【 やすらぎの里・本館は 】
～心と体をリセットするための滞在型のリトリートです～
断食やデトックス、食養生コースなど、 自分の体に合った食事のコースが選べるので、 体力のない方、断食に不安のある方でも安心して滞在できます。 多彩な食事のコースと、毎日のマッサージやカッピングなどの施術、 ヨガや呼吸法、ウォーキング、温泉、岩盤浴を組み合わせた充実のプログラムと、 個別の面談で生活習慣改善のお手伝いをさせていただきます。 やすらぎの里は今年で２１年。 滞在された方の口コミで広がり、滞在している半分以上はリピーターの方です。 年に１～２度、心と体のメンテナンスのため、 別荘のように利用される方が多いのも本館の特徴です。
やすらぎの里・代表の大沢は、おもに「本館」にいます。 大沢を詳しく知りたい方は↓↓
【 滞在は一週間プランと一泊の体験プランから 】
一週間プラン
毎週日曜スタートの６泊７日でおこなう「本館」の基本プランです。 滞在される方の８割以上は一週間プランの方です。 コースは「断食」「デトックス」「食養生」からお選びいただけます。 一週間でやすらぎの里のすべてのプログラムが体験できるので、 しっかりダイエットしたい方や、生活習慣の改善にも効果的。
体験プラン（プチ断食か食養生）
毎週土曜日の１泊２日の滞在で、「プチ断食」「デトックス」「食養生」からお選びいただけます。 やすらぎの里の滞在を体験してみたい方や、 週末のお休みで気軽にリセットしたい方におすすめ。
前後泊プラン
土曜日から７泊（前泊）か、８泊（前後泊）、日曜日から７泊（後泊） 一週間プランに前後泊をつけて、やすらぎの里をたっぷり堪能するプランです。
● ８泊９日 少しでも長い断食が希望の方は、土曜から８泊の滞在で４日断食が可能です。
● ７泊８日 土曜日から７泊だと、断食前の減食が無理なくできます。 日曜から７泊だと、断食後に理想の食事を食べて延泊できます。
【 このような方におすすめします 】
- 食生活や生活習慣を改善したい方
- 健康的にダイエットしたい方
- メタボや生活習慣病予備軍の方
- 自律神経やホルモンのバランスを崩している方
- アレルギー、冷え性等の体質を改善したい方
- 心身のデトックス（浄化）をしたい方
- ストレスが多く、静かなところでのんびりしたい方
- プチ断食を体験してみたい方
「断食×リトリート」
断食を何のためにするのか。
減量のため、食生活改善、デトックス、リフレッシュ・・・。
それぞれ、自分の目的があることでしょう。
僕が断食の一番効果だと感じるのは、
「心と体が整う」こと。
忙しい今の時代を生きている私たちは、
いつも何かに追われるように生活しています。
早く早く、
もっともっと・・・。
その結果、過剰なものを抱え込み過ぎて、
心も体もいっぱいいっぱいになっている。
食を断つことで、
そこに少しスペースを空けてあげる。
食べることを断つと、
こんなに時間があったのかと、
びっくりする方が沢山います。
また、夜も飲み食いしないと、
やることがないから早く寝ます。
食べないで、早く寝る。
たったそれだけのことで、
体が自然に整って、軽くなる。
体重計の数字はたくさん減る人もいれば、
それほど減らない人もいます。
だけど、みなさん帰りの日の朝には、
「心もすっきりして、とても体が軽いです」
そう言ってくれる人が多いです。
ただ体重が減ったのではなく、
体が整ったことで、必要なものは吸収し、
不要なものは排泄するようになったから。
体が本来の状態に整ってくると、
心も体も軽くなる。
そのすっきりした爽快感こそが、
断食の醍醐味です。
断食で体を整え、
自分と向き合うリトリートで心を整える。
断食×リトリート＝やすらぎの里
忙しすぎるあなたに、
本当のやすらぎを感じてほしい。
忙しすぎる日本に
「断食×リトリート」という休日を
忙しすぎるあなたに、 本当のやすらぎを感じてほしい。
【 やすらぎの里の断食は 】
【 心と体をリセットする７つのステップ 】
やすらぎの里では、滞在中だけではなく、 帰ってからの生活習慣もより良く改善するために、 「７つのステップ」に沿ってプログラムを組んでいます。
- 自分の心と体の状態を知る（面談、自律神経検査→現状の把握）
- 充分な休息（充分な睡眠、断食→体と内臓の休息）
- 深いリラックス（静かな環境、温泉、瞑想→脳の休息、自律神経の正常化）
- 施術（内臓の働きが活性化→老廃物の排泄）
- 運動と呼吸（新陳代謝がよくなり、排泄力が高まる）
- 食事や運動、ストレスの正しい知識を身につける（生活習慣改善講座）
- 帰ってからも継続できる（帰宅後のアドバイス、メールでのサポート）
