寒波に襲われた２月が終わり、
３月になり、だいぶ春めいてきましたね。

東洋医学では、
春は「肝」の気が活発になる季節です。

東洋医学・肝の働き

「肝」は気を巡らせると言われ、
春に新しいことを始めたくなったり、
外に出たくなるのは「肝」の働きです。

朝日が昇ったり、
木々が芽吹いたり、草花が伸びるのも、
同じエネルギーが働いています。

この自然のエネルギーに乗って、
自分がやりたいことを始めたり、
朝、気持ちよく体を動かすと、
肝気がスムーズに巡り、
体調も気分もよく過ごせます。

しかし、動かないで、
考えごとばかりしていると、
肝気が頭にばかり集まり、
目や頭、イライラ、不眠の原因になります。

肝を整える

この時期におすすめなのが、
ちょっと早起きして朝の散歩をする。

東の方角が開けている場所を散歩できると、
朝日も拝めて、いい気が巡りだします。

やろうと思っても、
なかなか行動できなかったことを
この季節のエネルギーを活用して、
「エィっ」と、始めてみましょう！

日常から離れ、
心と体をリセットする
断食リトリート。

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