ファスティングの本当の価値とは？

こんにちは。やすらぎの里の大沢です。

「ファスティングって、一度やれば十分じゃない？」
そんなふうに思われる方も多いかもしれません。

でも実際には、やすらぎの里には何度も足を運んでくださるリピーターの方がたくさんいらっしゃいます。

なぜ、また来たいと思うのか。それは、ファスティングがただ「体重を落とすため」や「胃腸を休めるため」だけのものではないからです。

今回は、私たちが大切にしている“ファスティングの本質的な価値”について、少しお話させてください。

◆ 頭と心の“断捨離”ができる

ファスティングを体験された方からよく聞くのが、
「頭がスッキリした」「思考がクリアになった」という声です。

断食中は食事の準備や片付け、選択の手間がありません。スマホも自然と手放し、テレビやニュースからも距離を置くようになります。

そうすると、次第に情報の詰まりが取れて、頭の中に“余白”が生まれてくるんです。
マルチタスクでせわしなかった日常から解放されて、「今この瞬間」に意識を向けられるようになる。

これって、まさに心と頭の“断捨離”ですよね。
何かを「足す」のではなく、「手放す」ことで、自分らしさが見えてくる体験です。

◆ 「食べること」は「生きること」だと実感する

もうひとつ、よくいただく感想が
「食べることが、こんなにありがたいなんて思わなかった」というもの。

普段、私たちはつい“ながら食べ”をしたり、満腹でもつい手を伸ばしてしまったり…
でも断食を通して空腹を感じ、はじめて口にする回復食を噛みしめたとき、
「食べるって、生きることなんだな」と深く実感される方が多いのです。

やすらぎの里では、味噌汁一杯、おかゆ一さじを丁寧に味わう時間があります。
その“シンプルな食”に、涙を流される方もいらっしゃるほど。

ファスティングは、単なる“食べないこと”ではなく、
「食」と「生」を見つめ直す、心の旅でもあるのです。

◆ やすらぎの里でのファスティングが特別な理由

やすらぎの里のファスティングには、いくつかの“こだわり”があります。
それは、「空っぽになることを、心地よいと感じてもらう」ための工夫です。

ノイズのない自然環境

伊豆高原の静かな自然の中にあるからこそ、余計な音や情報に邪魔されず、
五感がゆっくりと目覚めていきます。

朝の散歩、鳥のさえずり、澄んだ空気。
それだけで、心が整ってくるのを感じるはずです。

身体と心が整うプログラム

マッサージ、ヨガ、瞑想、岩盤浴などが自然に組み込まれていて、
「頑張らなくても、整ってしまう」流れができています。

努力ではなく、委ねることでととのう。
そんな安心設計です。

仲間と過ごす“共鳴の時間”

同じ目的で、同じスケジュールで過ごすからこそ、
隣にいる人の言葉や表情が、自分自身の鏡のように感じられることがあります。
ひとりだけど、ひとりじゃない。
それが、やすらぎの里の優しさです。

◆「空っぽで、ととのう」場所

やすらぎの里のファスティングは、
ただ「痩せる」でも、「リセット」でもありません。

自分をぎゅうぎゅうにしていた日常から少し離れて、
体・心・頭を“空っぽ”にする。

そうすることで、
「本当に大切なもの」に、静かに気づいていく。

その気づきは、きっと、帰ってからのあなたの毎日を少しずつ変えてくれます。

もし今、
「なんとなく詰まっている」
「一度、立ち止まってみたい」
そんな気持ちがあるのなら、
やすらぎの里に、空っぽになりに来てください。

心と体をやさしく整える時間が、あなたを待っています。

日常から離れ、
心と体を”ととのえる”ファスティング。

やすらぎの里の詳しい資料は、
こちらでダウンロードできます ↓