養生館の滞在プランがリニューアル！
2025年５月２１日（水）～新たなプランがスタートします。
毎週水曜～４泊、金曜～２泊の滞在で、
忙しい方も滞在しやすい日程になります。
～ととのう、わたし時間～
いろんな役割をこなし、気づけば忙しい毎日。
いつのまにか「誰かのため」に、
時間を使うことが当たり前になっている。
でも、本当に深く休むためには、
誰のことも気にせず、
ただ“わたし”に戻る時間が必要 です。
少し立ち止まり、
本当に深く休んでみよう。
誰にも気を遣わず、
自分だけの時間を過ごす。
思考を手放し、
心までゆるむ贅沢を味わう。
そんな「わたし時間」を、
ひとり旅リトリート で。
【 養生館・４泊プラン 】
毎週水曜日からの４泊５日（断食、普通食、半減食コースが選べます）
・断食コースは、２日断食２日回復食で、
日曜日の朝食には普通食が食べられます。
・養生食コースは、１０時と１８時の１日２食。
滋味あふれる養生のための食事です。
■ 下記のような方におすすめします
・空っぽになって、スッキリ整えたい
・胃腸を休め、内臓の働きを回復させたい
・味覚をリセットして、食をととのえたい
・腸内環境を改善したい
● 詳しい料金はこちら＞＞
【 養生館・週末２泊プラン】
毎週金曜から２泊でお手軽に体験できます。
食事は（断食、普通食、半減食コースが選べます）
・断食コースは、１日断食１日回復食で、
日曜日の朝食には普通食が食べられます。
・普通食コースは、１０時と１８時の１日２食。
滋味あふれる養生のための食事です。
■ 下記のような方におすすめします
・週末で手軽にリセットしたい
・養生館を体験してみたい
・胃腸を休め、内臓の働きを回復させたい
・生活をととのえるきっかけが
● 詳しい料金はこちら＞＞
体調にあわせて３つのコースから選べる
自分にどのコースが合っているのか分からない場合は、お気軽に相談してください。
チェックイン後の個別面談の際に、ご相談の上変更することもできます。
【 断食コース 】
～ 胃腸を休め、食をリセット ～
酵素ジュースやフレッシュスムージー、
お味噌汁を飲みながらのゆるやかな断食です。
胃腸を休めて、食をリセット。
食生活や生活習慣の改善に効果があります。
人生の節目に自分を見つめ直したいという方にもおすすめします。
【 普通食コース 】
～ しっかり食べて、無理なく美味しく体質改善 ～
その方の体質に合わせた食事を摂って、代謝もアップ。
正しい食生活を身につけたい方、
運動をしっかりしたい方、
自然の中でのんびりしたい方にお勧めです。
食事は朝食が１０時、夕食が６時の１日２食です。
普通食（普通量の食事）
ご飯、漬物、みそ汁、野菜のおかず、お魚か豆製品の食事です。
（１食５００キロカロリー/ 糖質６０ｇ）
【 半減食コース 】
普通食の食事量を半分にした、低カロリーの食事です。
（１食３００キロカロリー/ 糖質４０ｇ）の食事です。
～ 深く味わい、心を整える ～
半減食の食事（１食３００キロカロリー）
食としっかり向き合いたい方や、
身体を動かしたい方、断食が不安な方、
少食を習慣にしたい方におすすめします。
※入所日は軽めの食事でお越しください。
４泊プランのスケジュール
● 水曜日
１２：００～１４：００ チェックイン
１２：３０ 送迎バス（伊豆高原駅）
１３：００ 入所面談
１７：００ 近隣の散歩
１８：００ 夕食（断食の方はお味噌汁）
１８：４５ 入所説明会
１９：３０ カラダの瞑想
● 木曜日
６：３０ 朝ヨガ・瞑想
７：１０ 朝の散歩
７：４５ 朝のドリンク
８：００～１２：００の間に施術（マッサージ、カッピング）
１０：００ 朝食（断食の方はスムージー）
１７：００ 食べる瞑想
１８：００ 夕食（断食の方はお味噌汁）
１９：００ 安眠ヨガ
● 金曜日
６：３０ 朝ヨガ・瞑想
７：１０ 朝の散歩
７：４５ 朝のドリンク
８：００～１２：００の間に施術（マッサージ、ひまし油湿布）
１０：００ 朝食（断食の方はスムージー）
１７：００ やさしいヨガ
１８：００ 夕食（断食の方はお味噌汁）
１９：００ ココロの大冒険
● 土曜日
６：３０ 朝ヨガ・瞑想
７：１０ トレイルウォーク
７：４５ 朝のドリンク
１０：００ 朝食
１４：００ バスでお出かけ
１７：００ ととのう呼吸法
１８：００ 夕食（養生懐石）
１９：００ 養生講座
１９：４５ リスタートプログラム
● 日曜日
６：３０ 朝ヨガ・瞑想
７：１０ トレイルウォーク
７：４５ 朝のドリンク
９：００ 朝食
１０：００ 駅まで送迎
２泊プランのスケジュール
● 金曜日
１２：００～１４：００ チェックイン
１２：３０ 送迎バス（伊豆高原駅）
１３：００ 入所面談
１３：００～１６：００ 施術（マッサージ、カッピング）
１７：００ やさしいヨガ
１８：００ 夕食
１９：００ ココロの大冒険
● 土曜日
６：３０ 朝ヨガ・瞑想
７：００ トレイルウォーク
７：４５ 朝のドリンク
１０：００ 朝食
１４：００ バスでお出かけ
１８：００ 夕食（養生懐石）
１９：００ 養生講座
１９：４５ リスタートプログラム
● 日曜日
６：３０ 朝ヨガ・瞑想
７：１０ トレイルウォーク
７：４５ 朝のドリンク
９：００ 朝食
１０：００ 駅まで送迎
ひとり旅プランに含まれる施術内容
カッピングやマッサージを組み合わせた施術、
４泊プランでは木曜と金曜に計２回、
２泊プランでは１回ついています。
● 詳しい料金はこちら＞＞
電話でのご予約は
「やすらぎの里・養生館」
電話 0557-52-4250 (受付午前9:00～18:00)
お電話でご予約の際は、「ホームページ見ました」と一言お伝え下さい。
ご予約に関して、分からないことがありましたら、
お気軽にお電話かお問い合わせフォームからご連絡ください。
