こんにちは、養生館のふかさわです。
「仕事とプライベートで色々あって、頭がパンパンです…」
ゲストの方とそんなお話になることがあります。
様々な出来事や思いが消化しきれないまま
次々と頭に入ってきている状態です。
さらに、お腹が空いてないのに食べたくなるのと一緒で、
頭を休ませたいのにぐるぐる考えたり、
情報をどんどん頭に入れたくなります。
どうしたらいいのでしょうか？
「場を整え、体をゆるめて、呼吸で今ここを感じる。」
それが無理なく頭を休めるコツです。
まずは環境を変える事が特効薬になります。
目の前にあるから食べたくなるのと一緒で、
まずはいつもの場所から少し離れるだけで
考えなくて済むようになったりします。
さらに一瞬でも空っぽになれたら
頭にスペースができますよね。
体を使うのがコツです。
本格的に取り組みたい時には、リトリートがお勧めです。
養生館の滞在では、からっぽになるための
プログラムや色々なアクティビティがあります。
がんばってからっぽになるのではなく、
環境を変え、段階を踏むことで、自然と楽になる。
そんな事をテーマに日々取り組んでいます。
そこには日常で得られない深い休息と整いがあります。
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