頭がパンパンの時はどうしたらいい？

こんにちは、養生館のふかさわです。

「仕事とプライベートで色々あって、頭がパンパンです…」
ゲストの方とそんなお話になることがあります。

様々な出来事や思いが消化しきれないまま
次々と頭に入ってきている状態です。

さらに、お腹が空いてないのに食べたくなるのと一緒で、
頭を休ませたいのにぐるぐる考えたり、
情報をどんどん頭に入れたくなります。

どうしたらいいのでしょうか？

「場を整え、体をゆるめて、呼吸で今ここを感じる。」
それが無理なく頭を休めるコツです。

まずは環境を変える事が特効薬になります。
目の前にあるから食べたくなるのと一緒で、
まずはいつもの場所から少し離れるだけで
考えなくて済むようになったりします。

さらに一瞬でも空っぽになれたら
頭にスペースができますよね。
体を使うのがコツです。

本格的に取り組みたい時には、リトリートがお勧めです。

養生館の滞在では、からっぽになるための
プログラムや色々なアクティビティがあります。

がんばってからっぽになるのではなく、
環境を変え、段階を踏むことで、自然と楽になる。
そんな事をテーマに日々取り組んでいます。
そこには日常で得られない深い休息と整いがあります。