やすらぎの日常
■やすらぎの里のお誕生日会
「バースデーサークル」 やすらぎの里ではスタッフの誕生日に「バースデーサークル」というお誕生日会をやっています。 スタッフの誕生日になるとみんなで１人１００円ずつ集めて、誕生日のケーキを買います。 そして、誕生日のスタッ...
やすらぎの日常
■やすらぎの里の滞在コース ２
●フリープランコース やすらぎの里がまだ八ヶ岳にあった頃は、コースは一週間コースだけでした。 しかし、一週間も休みが取れない人もたくさんいます。 仕事は休めないけど、どうしても行きたい。 むしろ、そんな人ほど滞在が必要な...
やすらぎの日常
■やすらぎの里の滞在コース 1
●一週間コース やすらぎの里に来る方の８割位は一週間コースの方です。 仕事してるから、一週間なんて休めないよという方もいますが、やすらぎの里に来ている方もほとんどが普通にお勤めの方です。 年に一度の有給休暇を使って来てい...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』 第43号 【 腸をきれいにする その３ 】
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第43号 週刊 2005.02/25 ～ 断食のプロが教える・からだの内側からきれいになる方法 ～ やすらぎの里・ホー...
やすらぎの考え方
■書籍紹介 「きっと、よくなる！」
今日はおすすめの本を紹介します。 「きっと、よくなる！」本田 健 著 サンマーク出版 もう、読まれた方もたくさんいるかもしれませんね。 「幸せな小金持ち」で有名な本田健さんの最新書で、書店にも平積みになっています。 タ...
断食と養生食
ファスティングで黒い便が出るのはなぜ？宿便の正体と「出ない」時の考え方
伊豆高原の森は今日も心地よい風が吹いています。 深呼吸をすると、土や草の香りがして、体の中まで洗われるような気がします。 さて、断食（ファスティング）に取り組んでいる方から、よくこんな質問や驚きの声をいただきます。 「先...
やすらぎの考え方
■腸をきれいにする その１３
●腹式呼吸法 呼吸法にはたくさんのやり方がありますが、その中で簡単で効果の高いのが腹式呼吸です。 なんで腹式呼吸がいいのかというと、しっかり息を吐き切ることができるからです。 呼吸法は、まずしっかり吐ききるとういのが大事...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』 第43号 【 腸をきれいにする その２ 】
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第43号 週刊 2005.02/18 ～ 断食のプロが教える・からだの内側からきれいになる方法 ～ や...
やすらぎの考え方
■腸をきれいにする その１２
●腸の働きを高める（呼吸法） 呼吸と腸の働きってあまり関係ないように思いますよね。 実はとっても深い関係があるんです。 胃腸はリラックスしているときにしか働かないって、前に言いましたよね。 だけど、リラックスって難しいで...
やすらぎの考え方
■腸をきれいにする その１１
●腸の働きを高める（食事編３) 冷たいものの他に気をつけたいことがもうひとつ。 それは辛いものの取りすぎです。 辛いものはからだにいいものだと思って、意識的に食べるようにしてる人いませんか？ 「だって辛いものはからだにい...