梅雨こそ、何もしない贅沢を

すべておまかせで、心身が整う旅

雨の日が続くと、
なんとなく体が重い。

朝から眠い。
やる気が出ない。
気分も晴れない。

そんな感覚はありませんか。

この時期になると、
「運動不足だからかな」
「もっと頑張らなきゃ」
と思う方も少なくありません。

でも、
もしかしたら体は、
頑張ることではなく、
休むことを求めているのかもしれません。

梅雨は、
自然界全体が、
少しスローダウンする季節です。

空は曇り、
雨が降り、
植物は静かに水を蓄える。

そんな季節に、
人だけが元気いっぱいでいようとするのは、
少し無理があるのかもしれません。

梅雨になると心と体が重くなる理由

梅雨の時期になると、

・朝起きるのがつらい
・疲れが抜けない
・眠気が続く
・むくみやすい
・頭が重い
・気分が沈む

そんな不調を感じる方が増えます。

気圧や湿度の変化によって、
自律神経のバランスが乱れやすくなることも、
ひとつの理由です。

でも、
実はそれだけではありません。

普段から頑張り続けている人ほど、
梅雨になると不調が表面化しやすいのです。

忙しい毎日。
気を張る仕事。
終わらない家事。
人間関係への気遣い。

知らず知らずのうちに、
心も体も緊張した状態が続いています。

そして梅雨になると、
その無理が、
「だるさ」や「疲れ」として現れてくるのです。

梅雨は、本来「養生の季節」

自然界を見てみると、
この時期は勢いよく活動する季節ではありません。

雨が降り、
土が潤い、
植物は静かに根を張ります。

表面的には
動いていないように見えても、

内側では
次の成長への準備が進んでいます。

人もまた、
自然の一部です。

眠いなら眠る。
疲れたら休む。

ゆっくりしたくなる。

そんな感覚は、
怠けているのではなく、
自然な反応なのかもしれません。

私たちはつい、
体の声より予定を優先してしまいます。

でも本来、
体はちゃんと知っています。

今は休む時なのか、
動く時なのかを。

何もしないことは、怠けることではない

現代人は、
休むことが苦手です。

休日になっても、
スマホを見る。

仕事のことを考える。

予定を詰め込む。

体は止まっていても、
頭は働き続けています。

だから、
休んだはずなのに疲れが取れない。

そんなことが起こります。

本当に回復が始まるのは、
安心したときです。

・深く呼吸できる。
・時間を気にしなくていい。
・誰かの期待に応えなくていい。

そんな安心感の中で、
体はようやく緊張を手放します。

人は安心すると、
自然に整い始めるのです。

すべておまかせという贅沢

普段の生活では、
私たちは多くのことを抱えています。

・何を食べるか考える。
・買い物をする。
・食事を作る。
・片付ける。
・仕事の予定を調整する。
・家族のことを考える。

気づけば、
頭の中はいつも忙しい。

でも、
すべておまかせだったらどうでしょう。

食事は用意されている。
片付けもしなくていい。
予定を考えなくてもいい。

ただ、食べて、休んで、
温泉に入り、自然の中を歩く。

そんな時間が
あってもいいのではないでしょうか。

実はそれは、
とても贅沢なことなのです。

心身が整う旅

やすらぎの里で過ごした方から、
よく聞く言葉があります。

「何もしなかったのに楽になりました」

「久しぶりによく眠れました」

「ただ休んだだけなのに体が軽いです」

特別なことをしたわけではありません。

頑張ったわけでもありません。

でも、
安心して休むことで、
本来の回復力が働き始めたのです。

私たちの体には、
もともと整う力があります。

眠る力。
回復する力。
癒える力。

ただ、
忙しさの中で、
その力を発揮する機会を
失っているだけなのかもしれません。

ととのえる、旅。

整えるとは、
何かを足すことではありません。

足りないものを
探し続けることでもありません。

余計な力を抜くこと。
背負いすぎたものを降ろすこと。
安心すること。

そして、
本来の自分に戻ること。

梅雨は、
立ち止まることを自然が許してくれる季節です。

雨の音を聞きながら。
温かい食事を味わいながら。
ゆっくり眠りながら。

忘れていた感覚を取り戻していく。

もし今、
少し疲れているなら。

少し立ち止まってみませんか。

何もしない贅沢を味わいながら、
本来の自分に戻っていく。

ととのえる、旅。

それは、
どこか遠くへ行く旅ではなく、
自分自身に還っていく旅なのかもしれません。

→ ととのえる旅とは？