ミネストローネと「ほっとする」ということ
やすらぎの里の大沢です。 先日、家内が、 めまいで倒れてしまい、 念のために入院となりました。 検査の結果、特に問題はなく、 現在は無事に退院して、元気に過ごしています。 家内が倒れた日。 自分では、 それほど動揺してい...
食べているのに、なぜか疲れる人へ
クリックできる目次1 やすらぎの里が食事で大切にしていること2 食事を難しく考えなくていい3 体の中で何が起きているのか4 整えるための土台5 大切なのは「ひとつ足す」だけ6 やすらぎの里が大切にしていること7 今日から...
食べ方が、整い方を決める
クリックできる目次1 体と心をやさしく整える食の考え方2 食べ方と心の状態の深いつながり3 「何を食べるか」より「どう食べているか」4 甘いものが止まらない理由5 体が重いのは食べすぎだけではない6 なぜ、安心すると食べ...
食べても太れない方へ。胃腸の働きから整える｜やすらぎの里
クリックできる目次1 食べても太れない方は、ただたくさん食べてもだめです2 太れない体の裏側にある、胃腸の問題2.1 食べているのに吸収されていない3 一度にたくさん食べるより、少しずつ分けて食べる3.1 間食はお菓子で...
頭が休まらない人へ｜断食が脳疲労に効く理由
クリックできる目次1 「頭を空っぽにしたい」それが、多くの方が来られる理由です2 脳が疲れているとき、体に何が起きているか3 森を歩いて、はじめて気づいたこと4 「食べ方が変われば、生き方が変わる」5 断食中に体で起きて...
断食の効果を「鶏一万羽」の観察から考える
やすらぎの里の大沢です。 少し前に、 養鶏業者の方から面白い話を聞きました。 「産卵率が落ちた老鶏に断食をさせると、卵をまたたくさん産むようになる。 しかもその後の卵は若鶏のそれと同じように表面がつるつるで固くなる。」 ...
「守られすぎた体」が、断食でもう一度目を覚ます。体の本能と自然治癒力の話
先日、不妊で困っている方に、 子供が授かったとご連絡いただきました。 実は、今年は他に２名の方から おめでたのご連絡をいただいています。 なんで、断食で子供が授かるの？ って不思議に思いますよね。 クリックできる目次1 ...
体に備わった野生の力を、断食で取り戻す｜やすらぎの里
クリックできる目次1 ホルモンバランス、自律神経を「整える」2 体の力は、自分の意思ではコントロールできない3 断食すると、体がビックリして野生の力が目覚める4 頑張るほどうまくいかないのは、なぜか5 断食は「足す」ので...
断食が届ける「すっきり」の正体｜やすらぎの里
クリックできる目次1 忙しすぎて、心も体もいっぱいいっぱい2 断食をすると、何が起きるのか3 断食の醍醐味3.1 内臓の休息3.2 味覚のリセット3.3 脳疲労の解消4 やすらぎの里の断食は、ゆるやかです5 回復食が大切...
やすらぎの里の食事内容｜一汁三菜の養生食
クリックできる目次1 体で覚える食養生2 やすらぎの里の食事とは3 体調に合わせて、コースを選べます3.1 養生食（普通量・1食500kcal）3.2 半減食（1食300kcal）4 帰ってからも、続けられるように 体で...