3日断食
断食すると、身体の中で何が起きる？ ３日間で変わるエネルギー代謝
「食べなかったら、身体は何をエネルギーにして動いているんですか？」 断食をしているゲストから、 そんな質問をいただくことがあります。 食事をしないと、 外から入ってくるエネルギーはなくなります。 でも、人間の身体には、 ...
16時間断食は女性に向く？12時間断食との違いと安全に続けるコツ
16時間断食って実際どうなの？ 「16時間断食ってよく聞くけど、実際どんなふうにいいのかな？」 「女性には長すぎる断食はあまり良くないって聞いたけど、本当なのかな？」 そんな疑問を持っていませんか？ 16時間断食は、イン...
断食期間は何日がいい？おすすめの期間と成功体験・Q&A
はじめに 「断食って、何日間やるのがいいんですか？」 これは、やすらぎの里でも本当に多くいただくご質問です。 結論からお伝えすると、私たちがおすすめしているのは「2〜3日間」。 なぜこの日数がちょうどいいのか…。 そこに...
ファスティングは何日が効果的？安全に取り組むための日数の目安とポイントを解説！
「ファスティングをしてみたいけど、 何日やるのがいいの？」 「長くやった方が効果があるの？」 そんな疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。 ファスティングは、 心と体のリズムを見直すひとつの手段として 人気が高まっ...
ファスティングは頻度どれくらいがベスト??自分に合ったリズムで取り入れるための基礎知識を徹底解説!!
「ファスティングに興味はあるけれど、どのくらいの頻度でやるのがベストなの？」という疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。SNSや健康系メディアでは、1日断食から週単位の本格的なファスティングまで、さまざまな方法が...