断食と養生食
断食すると、身体の中で何が起きる？ ３日間で変わるエネルギー代謝
「食べなかったら、身体は何をエネルギーにして動いているんですか？」 断食をしているゲストから、 そんな質問をいただくことがあります。 食事をしないと、 外から入ってくるエネルギーはなくなります。 でも、人間の身体には、 ...
断食のその後。ずっと、ととのっていなくていい。
断食のことを話すと、よく聞かれることがあります。 「何キロ痩せますか？」 先日、やすらぎの里で一週間の断食をされた石川明さんも、 帰宅後のFacebookにこんなことを書かれていました。 「断食のことを話すと 一番よく訊...
なぜ3日断食？ やすらぎの里が「3日間」を大切にしている理由
「断食は、何日くらいやるんですか？」 初めて来られる方から、よく聞かれる質問です。 やすらぎの里の６泊プラン・断食コースでは、基本的に３日間の断食をおこないます。 「１日じゃ短いんですか？」 「逆に、長くやった方が効果が...
断食中は何を食べる？断食中の食事を写真で紹介
「断食中って、本当に何も食べないの？」 「一週間、ずっと水だけで過ごすの？」 「空腹がつらそうで不安……」 初めて断食を考える方から、よくいただく質問です。 結論からいうと、 やすらぎの里では、 断食中、ずっと何も食べな...
胃が重い・食欲がないときに見直したいこと｜胃腸をいたわる小さな養生
胃腸が疲れているサイン 「最近、なんとなく胃が重い」 「朝になっても、あまりお腹が空いていない」 「食べられるけれど、食べた後が少ししんどい」 はっきり「具合が悪い」 というほどではないけれど、 いつもの自分とは少し違う...