断食と養生食
食べているのに、なぜか疲れる人へ
やすらぎの里が食事で大切にしていること こんにちは、 やすらぎの里の大沢です。 今日は食事の整え方について、 お話ししたいと思います。 食事を難しく考えなくていい 「食事」と聞くと、 何を食べたらいいのか、 何をやめたら...
食べ方が、整い方を決める
体と心をやさしく整える食の考え方 甘いものがやめられない。 気づくと食べすぎている。 夜になると、お酒を飲まずにいられない。 「また食べてしまった」 「意志が弱いな」 そんなふうに、 自分を責めていませんか。 やすらぎの...
アルコール卒業しました
やすらぎの里の大沢です。 男性のリピーターの方から「アルコールを卒業しました」とメールをいただきました。 やすらぎの里には、一週間お酒を抜くために来ている方もいるので、ご本人の許可を得て、そのメールのやり取りを紹介させて...
「解毒パワーの威力！」
断食の解毒効果——脂肪が減ると、体が軽くなる やすらぎの里 大沢です。 断食の効果はいろいろありますが、「解毒」という観点でも、断食は体にとって大切な時間になると感じています。 それには断食によって脂肪が減少する、内臓が...
頭が休まらない人へ｜断食が脳疲労に効く理由
「頭を空っぽにしたい」それが、多くの方が来られる理由です 「とにかく、頭を空っぽにしたかったんです。」 やすらぎの里に来られる方の多くが、 最初にそうおっしゃいます。 仕事のこと、 家族のこと、 体のこと。 考えごとは尽...