養生食
胃が重い・食欲がないときに見直したいこと｜胃腸をいたわる小さな養生
胃腸が疲れているサイン 「最近、なんとなく胃が重い」 「朝になっても、あまりお腹が空いていない」 「食べられるけれど、食べた後が少ししんどい」 はっきり「具合が悪い」 というほどではないけれど、 いつもの自分とは少し違う...
胃が重い、食欲がない夏に。食べることを少し休ませる
「お腹が空かない。でも、食べなきゃ」 そんなふうに思うことはありませんか。 夏になると、 朝になっても、あまりお腹が空いていない。 食べると、いつまでも胃が重い。 さっぱりしたものばかり欲しくなる。 食欲はないけれど、食...
ミネストローネと「ほっとする」ということ
やすらぎの里の大沢です。 先日、家内が、 めまいで倒れてしまい、 念のために入院となりました。 検査の結果、特に問題はなく、 現在は無事に退院して、元気に過ごしています。 家内が倒れた日。 自分では、 それほど動揺してい...
お腹を整えて心を軽く！腸から幸せホルモンを育てる新習慣
なぜ理由もなく心が落ち込むの？→「腸内環境」が乱れて幸せホルモンが不足しているからかもしれません 季節の変わり目や、 年齢を重ねるなかで 「なんとなく不安になる」 「イライラしやすい」 と感じることはありませんか？ その...
断食のメリット・デメリット徹底解説
断食（ファスティング）にはどんな良い影響があるの？→体脂肪の減少、胃腸のリセット、心の安定が期待できます 最近、健康や美容のために 「断食」を生活に取り入れる方が とても増えています。 一方で、 「お腹が空いて辛そう」 ...