頭が止まらない
【脳疲労を解消】五感を磨いて心と体を「ととのえる」やさしい養生法
こんにちは、やすらぎの里・養生館の深澤です。 最近、テレビや雑誌などでサウナに行くと「ととのう」という言葉をよく見聞きするようになりましたよね。 みなさんは、「ととのう」って一体どんな感覚なのか、何を指しているのか、不思...
【心がザワザワする方へ】動く瞑想スワイショウのやり方とストレス解消
「不安になるようなニュースを見て、心がザワザワしてしまう……」 「ストレスを感じて、なんだか落ち着かなくてソワソワする……」 そんなふうに、心が波立ってしまって休まらないことはありませんか？ 自分の心がコントロールできな...
【忙しさに疲れた方へ】心と体をリセットする養生館のリトリート
「毎日しなければならないことが多くて、休む暇がない……」 「次から次へとタスクに追われて、なんだか心がすり減っている気がする……」 日々のスピード感が速すぎる現代社会。立ち止まってゆっくりと自分の心と体をみつめ、いたわる...