学 - 断食/ファステイングヨガ・デトックス・リセット｜やすらぎの里　高原館 | 断食/ファステイングヨガ・デトックス・リセット

面談で自分にあったスタイルを探して

食べることについて、
真剣に考えたことありますか？

私たちの体は６０兆の細胞でできているといわれいます。その細胞の材料になるのが、私たちが毎日食べているもの。
だから、食べるものを変えれば、体が変わる。体質改善って、簡単に言えばそういうことです。

そのために、食生活が乱れている人は、まずリセット。味覚が正常になったところで、体によくて美味しい食事を摂る。
さらに、自宅でも続けられるように、体にいい「食べもの」「食べ方」「自分にあった食事」をしっかり学ぶ。

どんな人でも無理なく、食生活の改善ができるヒントが、ここにはたくさんあります。
カラダにいいものを選んで食べていると疲れ方が違うという話を聞きませんか？
旅行先でお腹いっぱいご馳走を食べて、なぜだか翌日どっと疲れるカラダ。
私たちが頭で理解している以上に、食べるということが日々の体調に影響を及ぼしているということを理解します。

ウキウキした体で毎日を迎えるために、今はじめる、『食べ方の大切さ』をわかって欲しいと思っています。

帰ってからも続けて欲しいから

生活習慣改善講座: 帰ってからの生活の注意点を詳しく説明する講座です。実践的で分かりやすいとゲストのみなさんに好評です。

食のワーク: 正しい食べ方をよく噛んで食べるワークで学びます。噛むことの大切さが、体で分かったという声がたくさん。

個別面談・帰宅後のアドバイス: 自分の体にあった、食事や運動を具体的にアドバイス。無理なく続けられそうな答えが見つかります。

私たちは食べ物を口から入れ、消化し、肛門から排出します。
一度分解された栄養は血液となって私たちの全身にとりこまれていきます。
余分な栄養素は穴から穴へと流れ出る
いわば、私たちはチクワのような構造なんですね。その管の間を通り抜けるようにして私たちは毎日栄養（燃料）をくべていますが
管の中に通すものに対して、私たちは結構無関心になりがちです。私とは、いわば、「私たちが食べてきたもの」です。
高原館では一度その疲れきった筒のお掃除を提案し、新しく流れ入れる栄養（食事）を徹底管理しながら
帰ってからも気持ちのいい体調を持続できるサービスを提供したいと考えています。

ステップ１：空っぽにして、つまりをとる　ステップ２：カラダの内側を洗い流す　ステップ３：いいものが体でわかる

カラダは美味しいを知っている

日本の伝統食を見直そう健康的な食生活をしようと頭では分かっていても、
つい食べ過ぎてしまう。いろんな知識はたくさんあるけど、なかなか長続きしない。大事なのは、知っていることではなく、できるようになること。
できるようになるためには、実際に体験して、体で覚えなければいけません。十分にお腹を空かせてから、ゆっくり、よく味わって食べる。
心の底から美味しい～！っと感じたとき、食事の大切さが、体でよく分かるようになります。

やすらぎの里でお出しする食事は、糖質を少なめにして、季節のお野菜がたっぷりで、動物性と植物性のたんぱく質の「低糖質バランス食」

実際に食べて、美味しい、ありがたいという感動とともに、食養生を体で覚えて欲しいと思っています。