する贅沢から、しない贅沢へ

断食って食べないイメージ。それって、間違い?

酵素水の画像

断食か養生食が選べます

断食食 サムネイル画像
断食明けの回復食
普通食 サムネイル画像
普通食
断食って、水だけ飲んで、ひたすら空腹をがまんするってイメージがありませんか?
お腹を空っぽにして胃腸を休めたいけど、空腹のストレスは少なくしたい。
そのために、断食中は腸の働きを活発にする酵素ジュースやスムージーをお出ししています。
また、断食中の低血糖や冷えを防ぐために生姜湯があり、お茶やお水はいくらのんでも大丈夫です。
断食明けには、回復食もしっかり摂って、帰りの日の朝は普通食になるので、帰ってからのリバウンドも心配ありません。

  • 高原館の断食とは

断食がストレスにならない工夫があります

断食胃腸を休め心身をリセット
心と体をリセットする効果が一番あるのは「断食」
ちょっとお腹は空くけど、それだけ達成感もあります。
養生食健康的な食事を食べて学ぶ
養生食は低糖質で食物繊維がしっかりとれるので、低カロリーでも食べごたえがあります。ゆっくりよく噛んで食べることで、正常な満腹感も取り戻せます。
健康的な食事を食べながら体で覚えるコースです。
  • ガイド:大沢代表

高原館の断食はスムージーやお味噌汁が出るゆるやかな断食です。
断食には不安がある方は、健康的で美味しい養生食をいただく養生食コースがおすすめです。

  • 断食ってどんな効果があるの?断食についてもっと知りたい
  • 高原館の食事について、ここが気になる よくある質問

「目的に合わせてコースが選べる」

高原館では、自分の目的に合わせて断食か食養生コースが選べます。
食を断って内臓を休ませたい方は「断食コース」、健康的な食事を食べながら運動もしたい方は「養生食コース」。

やっぱり断食胃腸を休めて、心と体をリセット
スムージーやお味噌汁を飲みながらのソフトな断食なので、初めての方でも安心です。
味覚のリセット、食生活の改善、内臓の休息に効果があります。
高原館で一番人気のコース
しっかりやるなら
3泊で
断食食
断食中の飲み物
酵素ジュース 20kcal
スムージー 50kcal
お味噌汁  30kcal
1食当たりのカロリーと糖質
1食50~200kcal
糖質10~30g
断食中の飲み物
回復食献立例
玄米八分粥
梅干
ジャガイモの味噌汁
人参のシャーベット
冷奴
こんな方にぴったり
  • 食生活の乱れをリセットしたい方
  • 内臓脂肪を減らしたい方
  • 心も体もすっきりしたい方
  • お客様の声を見る
養生食理想の食事を食べて学ぶ
しっかり食べて、無理なく体質改善。
健康的な食事を食べられるので、普段の献立の参考にもなります。
ご飯、漬物、みそ汁、野菜のおかず、お魚か豆製品の食事です。
お野菜たっぷりで
バランスの取れた、
理想の食事!
普通食
1食当たりのカロリーと糖質
1食500キロカロリー 糖質60g
おしながき例

酵素玄米
お豆腐と青海苔の味噌汁
お漬物
人参と大根のきんぴら
小松菜と揚げの煮浸し
鯵の干物
夏みかんのゼリー寄せ

こんな方にぴったり
  • 健康的な食事を食べてダイエットしたい方
  • 体にいい食事を食べながら学びたい方
  • 運動もしっかりしたい方
  • 体重が少ない方やご年配の方
  • お客様の声を見る

食事がおいしい断食の施設って・・・

手間ひまかけての調理の様子

丁寧につくる、丁寧にいただく

手間暇かけて
命のいただき方にしたがう

やすらぎの里高原館は「断食施設」でありながら、
お食事がおいしいとゲストの方に評判です。

高原館のお食事は、調理のスタッフが、
試行錯誤しながら作り上げたレシピに基づき、
旬の食材を用いて、愛情と手間ひまをかけて、
丁寧に作ったものです。

断食施設なのに、なぜそこまでこだわるのか?

  • 素材に、調理法に私たちのこだわり

  • 『癒のストーリーへ』断食って食べないイメージ それって間違い!?
  • 『学のストーリーへ』からっぽになってみたら分かった気がする。

  • お手軽プラン

    2泊3日 29,400円(税別)

  • 基本プラン

    3泊4日 44,100円(税別)

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

空き室状況&ご予約

  • ページを印刷
  • 感想を送る
  • LINEで送る
  • 初めての方へおすすめ!やすらぎの里無料メール講座
  • ページの先頭へ戻る