食

酵素水の画像

断食か養生食が選べます

: 断食明けの回復食

: 普通食

断食って、水だけ飲んで、ひたすら空腹をがまんするってイメージがありませんか？
お腹を空っぽにして胃腸を休めたいけど、空腹のストレスは少なくしたい。
そのために、断食中は腸の働きを活発にする酵素ジュースやスムージーをお出ししています。
また、断食中の低血糖や冷えを防ぐために生姜湯があり、お茶やお水はいくらのんでも大丈夫です。
断食明けには、回復食もしっかり摂って、帰りの日の朝は普通食になるので、帰ってからのリバウンドも心配ありません。

断食胃腸を休め心身をリセット: 心と体をリセットする効果が一番あるのは「断食」
ちょっとお腹は空くけど、それだけ達成感もあります。

養生食健康的な食事を食べて学ぶ: 養生食は低糖質で食物繊維がしっかりとれるので、低カロリーでも食べごたえがあります。ゆっくりよく噛んで食べることで、正常な満腹感も取り戻せます。
健康的な食事を食べながら体で覚えるコースです。

高原館の断食はスムージーやお味噌汁が出るゆるやかな断食です。
断食には不安がある方は、健康的で美味しい養生食をいただく養生食コースがおすすめです。

「目的に合わせてコースが選べる」

高原館では、自分の目的に合わせて断食か食養生コースが選べます。
食を断って内臓を休ませたい方は「断食コース」、健康的な食事を食べながら運動もしたい方は「養生食コース」。

やっぱり断食胃腸を休めて、心と体をリセット

スムージーやお味噌汁を飲みながらのソフトな断食なので、初めての方でも安心です。
味覚のリセット、食生活の改善、内臓の休息に効果があります。

高原館で一番人気のコース
しっかりやるなら
３泊で

断食食

断食中の飲み物: 酵素ジュース　２０kcal
スムージー５０kcal
お味噌汁　　３０kcal

１食当たりのカロリーと糖質: １食５０～２００kcal
糖質１０～３０ｇ

断食中の飲み物: 回復食献立例
玄米八分粥
梅干
ジャガイモの味噌汁
人参のシャーベット
冷奴

こんな方にぴったり

食生活の乱れをリセットしたい方
内臓脂肪を減らしたい方
心も体もすっきりしたい方

養生食理想の食事を食べて学ぶ

しっかり食べて、無理なく体質改善。
健康的な食事を食べられるので、普段の献立の参考にもなります。
ご飯、漬物、みそ汁、野菜のおかず、お魚か豆製品の食事です。

お野菜たっぷりで
バランスの取れた、
理想の食事！

普通食

１食当たりのカロリーと糖質: １食５００キロカロリー　糖質６０ｇ

おしながき例

こんな方にぴったり

健康的な食事を食べてダイエットしたい方
体にいい食事を食べながら学びたい方
運動もしっかりしたい方
体重が少ない方やご年配の方

手間ひまかけての調理の様子

手間暇かけて
命のいただき方にしたがう

やすらぎの里高原館は「断食施設」でありながら、
お食事がおいしいとゲストの方に評判です。

高原館のお食事は、調理のスタッフが、
試行錯誤しながら作り上げたレシピに基づき、
旬の食材を用いて、愛情と手間ひまをかけて、
丁寧に作ったものです。

断食施設なのに、なぜそこまでこだわるのか？

お手軽プラン
2泊3日 32,340円
基本プラン
3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

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