『 やすらぎ通信 』　第639号　2017.6.6

～ 生活習慣改善の専門家が教える
心と体のリセット法 ～

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●やすらぎの里

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は朝方降っていた雨が上がり、
鳥が気持ちよさそうに鳴いています。

今朝は本館のみんなと、
池の里の田園風景の中を散歩。

田んぼの畔を流れる水の音、
カエルの鳴き声、鳥の声、
草木の匂い、土の匂い・・・。

みんな、五感で里山の景色を堪能していました。

一緒に連れて行った海も、
楽しそうに歩いていました。

やっぱり朝の散歩は気持ちいいな～。

アジサイの花が色づき始めた伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】空腹って、気持ちいい

【２】養生館の体験プラン
毎週金曜日からの２泊３日

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

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【１】空腹って、気持ちいい
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やすらぎの里で断食した人の多くが
「意外にお腹が空かないものですね」と言います。

年齢が上になるほど、
そう言われる方が多いようです。

普段の生活で、
お腹が空いたと思っていたのは、
本当の空腹ではないことの方が多いのでは。

お腹がグ～っと鳴るような、
本当の空腹感を感じたのはいつですか？

子供の頃に感じたような、
お腹がぺこぺこだという、
体の実感を伴う、空腹感ってありますか。

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なんとなく食べるのをやめて、
本当の空腹を感じる。

それは、決して嫌な感覚ではなく、
むしろ、清々しい感じさえあります。

「空腹は辛い」という思い込みを手放し、
「空腹って気持ちいい！」と思えるようになったら。

間食を食べることではなく、
食べない空腹の方が気持ちいいと
感じられるようになったら。

余分な脂肪をため込むこともなく、
健康でスッキリした体が手に入ったようなもの。

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やすらぎの里での滞在は、
その感覚を取り戻すためのもの。

そのためには、頭で知るだけではダメで、
体で体験してみる。

確かにそうだと、実感をともなった経験は、
空腹は辛いという刷り込みを書き換えてくれます。

「空腹って、気持ちいい！」
そう、言える自分になってみませんか。

■　断食とは
https://y-sato.com/kougenkan/message.html

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【２】養生館の体験プラン
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やすらぎの里に行ってみたいけど、
長い休みが取れない。
週末で気軽に行けたら、定期的に行きたい。

そんな声にお応えして、
養生館の体験プランが始まりました。

毎週金曜日からの２泊３日で、
食べる断食「養生断食」を体験するプランです。

緑が気持ちいいこの時期に、
心と体をリセットしてみませんか。

■ 養生館のプランと料金
https://y-sato.com/kougenkan/yj-plan.html

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◆滞在中の過ごし方◆

●金曜日　
12：15に無料の送迎バスがあります（要予約）
12：00〜14：00チェックイン　個別面談
14：00〜施術（マッサージとカッピング）
18：00　夕食（お味噌汁）
19：00　クリスタルボールヒーリング

●土曜日
6：30　目覚めのヨガ
7：00　トレイルウォーク（海沿いの遊歩道）
8：30　朝食（フレッシュスムージー）
9：00　セルフケアの手当法
11：00　マインドフルネス瞑想
11：30　昼食（玄米おむすび）
17：00　呼吸を深めるヨガ
18：00　夕食（養生懐石）

●日曜日
6：30　目覚めのヨガ
7：00　トレイルウォーク
9：00　朝食（天然酵母パンの洋食）
10：00　駅までバスで送迎します

■ 養生館のプログラム
https://y-sato.com/kougenkan/yj-program.html

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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は５月２４日から４泊５日
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。

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リトリートの意義、
それは身をもって感じること。
非日常の体験が、
日常を鮮やかなものに変えていく。

養生館は断食であって断食にあらず、
食べることがメインプログラムなのも、
実際に体験すれば、
納得していただけるものと思います。

小針

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「感じとっていくこと」６０代女性

方法論もたくさん学べましたが、
もっと本質的な心のあり方は、
頭ではわかっていても、
このようなところで感じとっていくことが、
とても価値のあることに思えました。

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「次は夫を」５０代女性

５日間とても充実した時間を過ごさせていただきました。
館内はどこも清潔で気持ちよく、
食事は間違いなく伊豆の旅館でＮＯ１だと思います。
丁寧に作られた食事の素晴らしさを実感しました。

各種プログラムも新鮮で勉強になりました。
またぜひ来館したいと思います。
次は夫を来館させますのでよろしくお願いします。

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「病気以外で初めて」２０代女性

こんなにもゆっくり過ごせたのは、
病気以外で初めてでした。

５日間お腹がすいたことしか考えず、
いただいた食事がどれもおいしく、
家でも食べたいと思いました。

一緒に過ごしたみなさんもやさしくて、
安心して過ごせました。
ありがとうございました。

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「ラーメンの看板」４０代男性

ラーメンの看板との戦いでした。
自分の目標体重まで落とせました。
ありがとう！

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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【４】　編集後記
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先週から岩手の実家の両親が
遊びに来てくれているのですが、
かみさんの実家に連絡して、
かみさんの両親も来てくれました。

前に来たのが、
高原館がオープンする前だったので、
もう１０年前のことになります。

義父さんは電気の仕事をしているので、
高原館の工事を少し手伝ってもらいました。

１０年ぶりで高原館に連れて行ったら、
「きれいになったな～」と喜んでくれた。

両方の両親が元気で暮らしてくれているので、
僕もかみさんも仕事に全力投球できます。

改めて、両親のありがたさ、
健康のありがたさを実感する毎日です。

年をとっても、夫婦そろって暮らせるって、
こんな幸せなことはないなと両親に教えられます。

やすらぎ日記
https://y-sato.com/kougenkan/diary

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▼やすらぎの里　TEL 0557-55-2660
電話受付時間 （9:00～19:00）
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