断食について

断食をすれば、食べないから体重が減って、ダイエットになるだろう。
多くの方がそう思っています。

確かに、食べなければ体重が減りますが、
断食の目的はそこではありません。

断食をした方が口をそろえて言うのは、
「味覚が敏感になって、薄味でも充分に満足できるようになった」
「健康的な食事が美味しく感じるようになって、食生活が自然に変ってきた」

食を断つことで、味覚がリセットされると、
体に必要なもの、いいものが美味しいと感じる自然な味覚が戻ってきます。

そうすると、食生活が無理なく変えられるので、健康的な生活習慣になってきます。

食生活を見直そうと思っても、なかなかうまくいかない人は、
頭で分かっただけで、体が分かっていません。

断食は、頭ではなく、体で分かる強力な方法です。

断食で味覚をリセットして、その後、生まれ変わった胃腸に、
おかゆや梅干しを食べたときの感動。

そして、最後に素材の味を生かした、
滋味溢れる食事を噛み締めたときの美味しさは、
食生活を改善する大きな気づきとなるでしょう。

断食を効果的におこなうためには、
ただ食べなければいいのではなく、
断食明けに、断食した日数と同じ期間をかけて
段階的に増えていく、回復食を取らなければいけません。

この回復食が断食ではもっとも大切で、
断食後のリバウンドを防ぎ、効果を確実なものにしていきます。

「断食&デトックス」