『 やすらぎ通信 』 第750号 2019.9.3
～ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ～
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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。
伊豆高原は快晴！
真っ青な海の向こうに、
伊豆七島がきれいに見えています。
今年の夏はスッキリ晴れた日が、
あまりなかったので、
とっても気持ちいい。
湿度も少なくサラッとしているので、
ロビーは窓を開け放って、
自然の風でちょうどいい感じです。
キバナコスモスが満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】━━━━━
【１】食べる瞑想
【２】もはや断食はおまけ
～13連勤の最終日に断食道場を振り返る～
【３】やすらぎの体験談
【４】編集後記
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【１】食べる瞑想
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養生館のイケメン館長「はるか先生」
春に小針先生の後を引き継いでから、
自分らしい形でプログラムを深めています。
今回は、養生館のはるか先生のブログから、
「食べる瞑想」を紹介します。
食べる瞑想は、
養生館の大切なプログラム。
することは、いたってシンプル。
五感をフル動員して食べ物をいただく。
それだけです。
それも断食中、静かな空間で、
姿勢を正し、呼吸を整えてから。
忙しい現代社会では、
あまりない体験になります。
シェアリングの時間では、
みなさんで感じたことを共有します。
「こんなに味がしたのは初めてだ」
「今まで何を食べていたんだろう」
「こんなにレーズン一粒がおいしいなんて初めて」
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生まれてから何十年と
繰り返してきた食べる行為。
慣れてしまって
気にも留めないかもしれません。
ですが、そこに生まれて
初めての発見がたくさんでてきます。
食べる事を改めることは、
「あぁ、生きている」と
原点に帰る体験になると感じています。
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「忘れないように、冷蔵庫に
食べる瞑想のポストカードを貼っておきます。」
今週はそんなゲストもいらっしゃいました。
色々な情報があふれる食。
分からなくなってしまったときは、
断食、食べる瞑想を通して
原点に今一度立ち返る。
あらためて大事な体験だと感じています。
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【２】もはや断食はおまけ
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養生館の館長の深澤です。
養生館リピーターの方が
ブログに感想を載せて下さいました。
「もはや断食はおまけ」 ～13連勤の最終日に断食道場を振り返る～
「断食はもはやおまけ」
このタイトルにしびれました。
やすらぎの里は断食施設ですが、
断食以外にもここに来ることで
得られるものが沢山あります。
それを滞在中の体験をもとに
まとめてくれています。
また、養生館がどんな場所なのか、
食事の写真付きで、
分かりやすく紹介して下さっています。
ゲストの方から、
学ばせていただくことが、
毎週盛りだくさんです。
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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
今回は８月２１日から
養生館に滞在した皆さんの声です。
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瞑想は色んな種類がありますが、
養生館では生活そのものが瞑想になるよう、
丁寧に心を込めて様々なことを行います。
派手な事、特殊なことはできなくていい。
日々の小さな幸せを
１００％味わって暮らせたらな。
そんなことを思った週でした。
深澤
「食事を根本的に見直す」 ３０代 女性
食事を根本的に見直すことが目的で、
今回の五日間の滞在で達成できたように思う。
(養生館のすべてのお食事が
本当においしくてありがたいと思えた)
食だけでなく、マインドフルネスの講義は
自宅に帰ってからも実践できることばかりで
本当にやって良かったと思いました。
養生館のスタッフの皆様、
本当にありがとうございました！！
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「人に紹介しまくり」 ４０代 女性
やっぱりここはサイコー！！
体がここでの気持ち良さを記憶している。
人に紹介しまくりです。
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「屋上のおふろ」 ５０代 男性
食べ過ぎていた。
食べなきゃは強迫観念だった。
一口一口を味わって大切に感謝して食べたい。
屋上のおふろは最高に気分が良い
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「シンプル」 ５０代 女性
大事なことはシンプルなんだなと思いました。
ありがとうございました。
深澤先生、スタッフのみなさん、海ちゃん、そらくん。
ゲストのみなさん、全てに感謝いたします。
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「深く知った」 ４０代 女性
今まで興味があった断食や、食、心の持ち方、
ヨガ、マインドフルネスなどを深く知ったり、
体験できてよかったです。
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「まずは半年」 ５０代 女性
忙殺されていた日常を
丁寧に暮らそうと思いました。
次は春休みに来ようと、
まずは半年やってみます。
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「何もしなくて良い時間」 ４０代 女性
何もしなくて良い時間の大切さ、
食べないことの意味、
その他いろいろ上げきれません。
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【４】 編集後記
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2日前から柴犬の「海」が夏バテ。
ご飯が食べられなくなって、
散歩も嫌がり、だるそうに寝てばかり。
病気かなって心配したけど、
大好物のヨーグルトを食べたら、
元気復活！
今朝はみんなと「池の里山」散歩に出かけたら、
イノシシ除けの空砲の音にビックリ。
海は大きな音が苦手なので、
そのまま歩かなくなって、
池の里山コースを一周、
海を抱っこしたまま散歩・・・。
夏バテが治ったと思ったら、
今度は空砲でやられて、
玄関のベンチの下でふてくされてます。
（＾＾；）
大沢
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