やすらぎの里の断食

やすらぎの里では、
内臓を休め、脳疲労を解消し、
心身をリフレッシュするための
「断食プログラム」をおこなっています。

目覚めのヨガから始まって、
朝の散歩で心地よく体を動かし、
自然豊かな伊豆高原をのんびり散歩する。

マッサージやカッピングでコリをほぐし、
温泉や岩盤浴で体を温めて、
血流も良くなれば、
いい睡眠がたっぷり取れます。

そんな生活を続けることで、
脳疲労が解消してくると、
普段感じていた空腹感は、
体ではなく、脳が欲しがっていただけだった、
ということが体感として分るでしょう。

そんな体感を通した「気づき」が、
帰ってからの食生活も変えていきます。

断食にあった！こんな効果

１、内臓の休息

食を断つことで内臓を休ませ、
内臓の機能を回復させる。

２、自律神経が整う

断食のショックが自律神経の刺激になり、
本来持っている体の機能が目覚める。

３、味覚のリセット

素材の味がよく分かるようになり、
食生活改善のきっかけになる。

４、身体の大掃除

余分な脂肪が燃焼し、むくみが取れ、
体がすっきり軽くなる。

５、脳疲労の解消

頭が空っぽになり、すっきり爽快な気分になれる。

やすらぎの里の断食は

昔からおこなわれている水だけの厳しい断食とは違い、
補助的な飲み物をとりながらおこないます。

やすらぎの里では、腸の働きを整える効果のある、
酵素ジュースや野菜と果物のスムージー、
お味噌汁を飲みながらのゆるやかな方法でおこなっています。

この方法でおこなう断食は空腹感や断食反応が少なく、
とても安全な方法ですので、
初めての方でも安心して断食することができます。

代表の大沢は、
断食に関する本を何冊も執筆している、
日本の断食指導のエキスパートで、
延べ8万人以上の方に断食指導の経験があります。

また、スタッフが２４時間体制で、
常駐していますので、安心です。

さらに、毎日の施術で体調を管理し、
気持ちのいいマッサージも受けられて、
温泉も楽しめるので、リラックスして断食ができます。

このような方におすすめします

・食生活をムリなく改善したい方
・健康的にダイエットしたい方
・胃腸を休め、腸内環境を整えたい方
・心と身体をリセットして、自律神経を整えたい方
・乱れた生活習慣を改善したい方
・脳疲労を解消して、頭をクリアにしたい方
・自分を見つめ直したい方
・日常を離れて、静かな環境でのんびりしたい方

断食を正しく行うための注意点

断食を効果的におこなうためには、
ただ食べなければいいのではなく、
断食明けに、断食した日数と同じ期間をかけて
段階的に増えていく、
回復食を取らなければいけません。

この回復食が断食ではもっとも大切で、
断食後のリバウンドを防ぎ、
効果を確実なものにしていきます。

よくある質問

Q：お腹が空いてつらくないですか？

すらぎの里の断食はスムージーやお味噌汁が出る、ゆるやかな断食なので、
空腹はあまり感じないという方がほとんどです。

Q：断食に耐えられるのでしょうか？

普段と違う環境で、同じ目的の方と、
管理された中でおこないますので、
思ったほど辛くはないものです。

また、施術やさまざまなプログラムがあるので、
楽しい旅行の気分で体調を調えることができます。

Q：帰った後のリバウンドが心配です

やすらぎの里では生活習慣の改善こそ大切だと考えているので、
帰ってからの食事や運動のアドバイスをおこなっております。

身体が軽くなることで、運動を無理なく始められたり、
味覚がリセットされるので食の好みが変わり、
食生活が無理なく改善できます。

また、メールでも相談を受けておりますので、
自宅に帰ってからも安心です。

Q：体重はどのくらい減りますか？

個人差があるので、一概にはいえませんが、
一週間の滞在で３ｋｇ、週末の滞在で１～２ｋｇが平均です。

断食や養生食で内臓を休め、
運動で新陳代謝を活発にすると、
リバウンドしにくい身体になります。

内臓と脳がリセットされることで、
自宅に帰ってからも減量の効果が期待できます。

Q：断食中でも運動はできますか？

やすらぎの里の断食は、スムージーや酵素ジュース、お味噌汁で、
最低限の栄養を摂りながらおこなうので、
散歩やヨガなどの運動でしたら普通にできます。

Q：断食中にはお風呂は入れますか？

断食中でも長湯にならなければ、温泉は自由にお入りいただけます。
男女別の温泉と鍵のかかる貸切り風呂、露天風呂があり、
朝６時から夜１０時まで自由にご利用いただけます。

Q：生理中でも滞在はできますか？

生理中でもまったく問題ありません。
ただ、断食の方は、普段よりだるさが強く出る場合もあります。
お風呂は一人で使える貸切り風呂がありますので、そちらをご利用いただけます。

断食リトリート「やすらぎの里」

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