「呼吸を深める」

ヨガや体操を始めるときは、
本を読んだり、ＤＶＤを見たり、教室に行って、
ひと通り学んでから自分でやりますね。
それに比べると、
呼吸って、きちんと学んでいる人って、
少ないと思います。
なぜなら、
生まれた時から、
自然にしているから。
しかし、その呼吸は、
いい呼吸になっていますか？
だいたい、いい呼吸って、
どんな呼吸なの？
そんな方の声に答えるために、
やすらぎの里では、毎週水曜日の夜に、
呼吸法のレッスンをやっています。
呼吸法の基本になる、
胸式呼吸と腹式呼吸、
そして、呼吸を使った簡単な瞑想。
終わった後には、呼吸が少し深くなって、
気持ちが落ち着いて、すっきりします。
呼吸が浅い、
うまく呼吸ができないという方。
自分の息と向き合って、
呼吸を深めてみませんか？

「今日のやすらぎ」
赤く色づいてきた、やまももの実。
甘酸っぱい味が、夏の始まりを感じさせます。