「夕暮れの瞑想」

水曜日の夕暮れ時。
屋上の展望デッキで、
ヨーガと瞑想を楽しんでいます。
目の前に広がる海や緑を見ながら
気持ちのいい風を感じて、
呼吸を深めていきます。
まずは、ヨーガでからだをほぐして、
骨盤が安定してきたら、
座って呼吸に意識を向ける。
いろんなことが頭をよぎるが、
それらにとらわれず、
ただひたすらに、呼吸に意識を向ける。
しばらくして、目を開けると、
海の青さ、森の緑が、
ひときわ鮮やかに見えてきます。
今度、やすらぎに来た時は、
展望デッキ、おすすめですよ。

「今日のやすらぎ」
屋上の展望デッキから眺める夕暮れの海。
風がとっても気持ちいいんです。