「夏バテ対策　その２」

この時期は、身体がまだしっかり汗をかけるようになっていないので
熱が身体にこもり、つい冷たいものばかり欲しくなります。
冷たいものは、のどごしがいいのでつい飲みすぎてしまいます。
代謝のいい人や、身体を動かして汗をかく人はいいんです。
問題は、代謝の悪い人や事務仕事でほとんど身体を動かさない、
一日中冷房が効いた中で仕事している人です。
そのような人が、冷たいものを飲みすぎると、身体に余分な水分がたまってしまいます。
ぶよぶよの水風船のような状態です。
そうすると、身体が重い、だるい、疲れやすいなんてことになっちゃうんです。
そんなときは、意識的にしっかり汗をかく。
とはいっても、運動するには暑いし、疲れてる。
そんな方には、半身浴がおすすめです。
半身浴って寒い冬にすると思っている人、多いんじゃないですか？
実は、冬よりも夏の方が快適です。
なんせ、裸の上半身が寒くないですから。
さらに、汗のかき方が、冬とはまったく違います。
からださん、汗をかきたがっていたのね。
といいたくなるくらい汗が出てきます。
やっぱり、夏は汗をかくのが気持ちいい。
終わった後にそう感じるはずです。
さらに、その後のビールは死ぬほどうまい！
だけど、１缶だけにしといてくださいね。
あまりたくさんのんだら、半身浴の意味がなくなっちゃいますから。

「今日のやすらぎ」
今日は曇りだったので、アジサイの花がとってもきれいでした。
アジサイほど雨の似合う花はないですよね。