書く瞑想

今回はおすすめの本の紹介です。
冬休みの間に読んだ本の中で一番良かった本。

習慣化コンサルタントの古川武士さんの、
習慣化のメソッドが詰め込まれた内容です。

書く瞑想はジャーナリングとして、
やすらぎの里でも紹介していました。

この本はそれをさらに深堀りし、
自分でも気づかない深層の感情を
書くことですくい上げ、
自分への理解を深めていきます。

そのために感情ジャーナルという手法で、
３ステップに沿っておこなっていきます。

ここまで読んで興味が湧いた人は、
本を買って読んだ方がいい。

僕もさっそく読んだ次の日から実践しています。

まず僕が実践して自分の中で消化できたら、
やすらぎの里のプログラムにも組み込もうと考えています。

リトリートと書く瞑想は相性が良さそう。

自分を深く知り、シンプルにするための書くメソッド。
書く瞑想、おすすめです！