自分の心と体の状態を知る

心身をリセットする「７ステップ」

前回は「心身をリセットする７ステップ」の概要と、
その目的についてご紹介しました。

今回は、第1ステップである
「自分の心と体の状態を知る」について解説します。

1. 自分の心と体の状態を知る

なぜ、自分の心と体の状態を知る必要があるのか？

私たち人間は、日々の生活の中で、
様々なストレスや疲労を溜め込んでいます。

しかし、そのことに、
気づいていない場合がよくあります。

やすらぎの里では、
滞在初日に断食コーチとの面談を行い、
心と体の状態を詳しく把握します。

面談では、
以下のような内容についてお聞きします。

・現在の体調や病気、
・日常生活や仕事でのストレス
・食生活、運動習慣、
・心身の悩みなど。

面談の内容をもとに、
心身の状態を総合的に判断し、
その方にあったコースを提案します。

面談で得られるメリット

・自分の心と体の状態を客観的に理解できる

・潜在的な問題点を発見できる

・自分に合ったコースで滞在できる

面談の流れ

・チェックイン後にカルテを記入
・断食コーチとの面談
・心と体の状態を把握
・滞在中の過ごし方を提案

滞在を通して、心と体の変化を体感

面談で得られた情報をもとに、
やすらぎの里での滞在中に、
心と体の変化を体感できるようなプログラムを用意しています。

具体的には、
以下のようなプログラムがあります。

・断食
・温泉入浴、岩盤浴
・施術（マッサージ、カッピング）
・ヨガ、瞑想
・食のワーク
・生活習慣改善講座

これらのプログラムを通して、
心身のリラックス、デトックス、活性化を促し、
健康な状態を取り戻すためのサポートを行います。

日常から離れて、
心身をリセットしてみませんか。

断食×リトリート「やすらぎの里」

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