「デトックスコース」

春から始まったデトックス（酵素半断食）コース。
６ヶ月間、ゲストの体調などを観察していて、
いろんなことが分かってきました。
まず、体重の減りは、
断食とほぼ同じくらい減る方が多いです。
断食反応はほとんどないか、
虚弱な人は少し出る場合もありますが、
断食よりは明らかに少ないようです。
空腹感は、断食よりも強く感じたという方が多いようです。
少しだけ食べるというのが、
食欲を刺激するのでしょう。
終わった後の爽快感、達成感は、
断食の方が大きいようです。
総じて、断食はしてみたいけど、
まったく食べないのには抵抗がある方。
しっかり運動しながら、減量したい方。
断食したことがあるけど、断食反応が辛かった方。
などにお勧めです。
これまでの結果をもとに、
さらにプログラムを進化させるべく、
メニューの見直しをしています。
今、考えているのは、
宿便を出す効果のあるプログラム。
まずは、自分が試してみて、
安全で効果がなければ、
ゲストのみなさんにはできません。
今、自分の体で実験してるところです。
（＾＾；）

●デトックスコースの食事。
低温蒸しサラダ・豆腐ディップ。
人参生姜ジュース。
豆乳ヨーグルト。