朝起きたときの体調を感じて。。。。

寝ることで

脳（心）と体がメンテナンスして

プチ断食明けみたいな状態になるのが朝

そしてその時の体調を観察することは
とっても大切な事

その時の体調や心の状態をみて、その日のすごし方を変えてみる

でもでも
仕事はたくさんあるし、、、、、

予定は入ってるし、、、、

そんなおおごとにしないで、

ちょっとの変化だけでも全然違う

今日は疲れ気味の私。。。。
今日はお腹の調子が今ひとつな私。。。

いろいろな｛　私　｝を感じて　受け止める

それだけで自分の体を大切に

自分の体の声にみみを傾けてくれているんだって
体はとっても喜ぶんです

そうすると

今日はスローペースで仕事をしようかな

お昼休みにちょこっとお昼寝しようかな

なんて、感情がでてくるはず

そしたらできる範囲でやってみよう

無理をしてないと
自分もまわりもハッピーになるから。。。。