ウエスト

一ヶ月ほど前から男性の希望者の方に
ウエストの計測を行っています。

以前、ブログでも紹介したようにメタボリック症候群の基準は
男性は８５cm以上　女性は９０cm以上です。
効果の程は･･････

１０８cm→１０４cm
９１cm→８８cm
１０５cm→９９cm
９３cm→８９cm
８５cm→８２cm

約２～５cm細くなっています。
ベルトの穴が２個分位です。

スーツが合わなくなったという、うれしい叫びも聞きます。
驚きです。

そして、もっと驚いたことはメタボリック症候群に該当する人の多いこと。

もう一つの基準の中性脂肪
これは通常の運動では中々減りません。

最も減らしやすい方法は、食を断つことだそうです。

もちろん、断食中は食物から得るエネルギーはほとんどありません。
その状況で体を動かすと、中性脂肪がエネルギーとして使われるわけです。

脂肪１ｇで９kcalのエネルギーが作られるといわれています。
極端に言うと、断食中に９kcalの運動をすると１ｇの脂肪が燃焼するということです。

皮算用のようにはいかないと思いますが、
断食中は脂肪が燃焼しやすい体になっています。

ウエストの気になる方、中性脂肪の気になる方、高原館へどうぞ。
高原館では成人病予防の様々なプログラムを用意しています。

土曜日に行われている朝の収穫体験も好評です。
今はとうもろこしやニンジンが採れます。