「睡眠と幸せ」

質のいい睡眠をしっかりとれている人は、
幸せを感じる割合が高いという統計があります。
睡眠は、人間の根源的な欲求ですし、
他の欲求に比べると、自分のちょっとした工夫で、
なんとかなりやすいものです。
僕は、寝つきもいいし、ぐっすり眠れる方ですが、
睡眠時間が５時間位と、ちょっと短め。
午後に無性に眠くなる時間があるので、
この頃、１０～２０分位、お昼寝するようにしています。
お昼寝するようになってから、
午後の眠気がなくなり、
仕事がはかどるようになりました。
眠いときは、眠気をがまんしないで、
短時間の昼寝をした方が、
結局、効率がいいですね。
おまけに、お昼寝から覚めた後の、
なんともいえない、幸せな感じが好きです。

テラスでくつろぐ「ソラ」
この頃、テラスでもよくお昼寝するようになりました。
気持ちよさそうにお昼寝している姿は、
ほんと幸せそうです。