(うみさん、お洋服の季節になりました♪)
こんにちは、高原館のくさむらです。
土曜日の夕方は「食ワーク」の講座を行います。
普段みなさんが良く意識するのは「何を食べるか」。
何を食べるかは毎日考えますが、
その目の前にある食べ物を「どのように食べるか」、
について考えるこはあまりないのかな、と思います。
「食のワーク」では、あえて、「どのように食べるか」、
ということについて見つめ直します。
その「食のワーク」でこんなお話をします。
「姿勢を正すと食べることに集中できますよ。」
実際に体験していただくため、
目に前におにぎりがあるのをイメージをしていただき、
それを「あ～つかれたぁ～・・・」と言いながら、
わざと姿勢を崩して食べる。(イメージの中で)
今度は背筋を気持ちよ～く伸ばして肩の力を抜いて、
そんな良い姿勢で食べる。(イメージの中で)
そんなことをしていただきます。
わたしもお手本で一緒になってやりますが、
毎回「わぁっ、ほんとだ！姿勢正して食べると集中できる！」
と、感動します。
毎週やっているのに、毎週「わぁっ！」と思います。
たぶん私が一番「本当だ～！」と盛り上がっています。苦笑
姿勢というのはとても興味深いです。
姿勢だけで気持ちが大きく変わります。
体育座りで膝に顔を埋めながら
物事をポジティブに考えられるでしょうか。
大きくバンザーイをしながら
物事をネガティブに考えられるでしょうか。
なかなか難しいと思います。
わたしは普段、なるべく良い姿勢でいよう、と心掛けています。
でも、お家に帰ってからはどうか。
スマホをいじっている私は見事な猫背です。
そんなとき、きっと私は不安や心配なことを考えています。
仕事をしている時も、そして”お家に帰ってからも”、
良い姿勢を意識して過ごしたらどうなるのか。
そんなことも試してみています＾＾
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