～心と体をリセットする方法～ 新年度が始まり、忙しさやプレッシャーに追われていませんか？ 「もっと頑張らなきゃ！」と思って、遅くまで無理してしまう。 そんな気持ち、わかります。 でも、頑張り過ぎると、体調を崩したり、メン...
がんばるだけでなく、体の声を聞く 私たちはつい、 「健康のためにもっとがんばらなきゃ」と思いがちです。 もっと運動しなきゃ、 もっと食事管理しなきゃ、 ストレスを減らす努力をしなきゃ……。 でも、「もっとがんばる」 とい...
