宿便
4日食べないと何キロ痩せる？断食の効果と平均減少体重
伊豆の森を歩いていると、木漏れ日がキラキラと揺れて、新しい季節の訪れを感じます。 自然の中に身を置くと、心も体も「本来の自分」に戻ろうとする力が湧いてくるのを感じますね。 さて、これから断食（ファスティング）を考えている...
腸内環境を整えるやすらぎの常備菜「ひじきの煮物」
「最近、なんだかお腹がすっきりしないな」 「体が重たくて、肌荒れも気になる……」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 腸は「第二の脳」とも呼ばれ、 自律神経や免疫力と深く結びついています。 日々のストレスや乱れた食生活で ...
断食中におならがよく出る原因と対処法｜臭いでわかる腸の状態
伊豆の森を歩いていると、時折吹く風が木々の匂いを運んでくれます。 自然の中の空気は本当に美味しくて、深呼吸するだけで体が浄化されるような気がします。 さて、今日はちょっと「匂い」にまつわる、デリケートなお話をしましょう。...
お腹が鳴るのは腸の掃除中？美腸ホルモン「モチリン」の秘密
お腹が「グ〜」と鳴る仕組みは？→美腸ホルモン「モチリン」が分泌され、胃腸のお掃除を行っているからです 静かな空間でお腹が 「グ〜」と大きく鳴ってしまい、 少し恥ずかしい思いをした経験はありませんか。 実は、お腹が鳴るのは...
断食のデトックス効果と解毒のしくみ
断食の解毒効果——脂肪が減ると、体が軽くなる やすらぎの里 大沢です。 断食の効果はいろいろありますが、「解毒」という観点でも、断食は体にとって大切な時間になると感じています。 それには断食によって脂肪が減少する、内臓が...