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【自律神経を整える】春先のイライラを解消する丹田呼吸法のやり方
立春を過ぎ、寒さの中にも少しずつ春の訪れを感じる頃になりました。 暦の上では、雪が雨に変わり氷が解け出す二十四節気の『雨水（うすい）』を迎えます。 陽射しがやわらかくなり、空気もしっとりと潤いを帯びてくると、なんだかワク...
【更年期症状に悩む方へ】自分に合った対処法がわかるおすすめ本
「最近、なんだか疲れが抜けない……」 「夜も眠れなくなってきたし、頑張りたいのにからだがついてこない……」 そんなふうに、心とからだのアンバランスさに戸惑っていませんか？ 更年期の不調は本当に人それぞれで、不調を感じなが...
【朝がだるい方へ】副腎疲労の症状と自分でできるやさしい解消法
「最近、疲労感がハンパなくて、特に朝がだるくて何もやる気がしない……」 「精神的に不安定で気分の上がり下がりがひどいのに、夜になると元気になってつい夜ふかししてしまう……」 そんなふうに、心とからだのアンバランスさに戸惑...