糖尿が専門の青木先生の「空腹こそ最強の薬」という本で、 「１６時間断食」という言葉が知られるようになりました。 ユーチューバーの中田敦彦やはじめ社長も絶賛したことから、 「１６時間断食」がYouTube上で話題に。 １６...
間欠ファスティング（16時間断食） 健康やダイエットに関心を持つ人々の間で、 「間欠ファスティング」が注目を集めています。 日本では「16時間断食」が有名ですね。 海外では「16:8ファスティング」と呼ばれ、 ８時間の間...
