養生館心のやすらぎブログ【音で環境を変える】

「どうやったらリラックスモードに切り替わるのか？」

ゲストの方とそんな話が出たりします。

気持ちを静めるためには、環境が大事です。

環境は五感で感じます。
視覚、嗅覚、聴覚、触覚、味覚。
きっとやすらぎの里も、
滞在すべてを五感で感じた上での
やすらげる環境になっているのだと思います。

その中でも、音は変えやすいのかなと思います。
場所は変えられなくても、流れる音が変わるだけで、
別の場所にいるような気分になります。

特に自然の音が耳に入るだけでも
かなり気持ちが静まります。

日常では少し窓を開けてみたり、
もしくはYouTubeで好きな自然の音を
BGMにするのがおすすめです。

僕がよく流すのは、
カエルの鳴き声、
焚火の音です。

田んぼが広がる田舎で育ったので、
カエルの声が聞こえてくると
すごく気持ちが落ち着きます。

人によっては子どもの頃に
よく聞いていた環境が再現されると
リラックスできるのかもしれません。

なので、落ちつかない時は、
音で環境を変えてみるのもありです。

自分の在り方がほんの少し変化し、
丁寧に生活しやすくなるかもしれません。