静と動の切り替え

こんにちは、養生館の深澤です。

今日は養生館のテーマを改めて書いてみます。
それは「静と動の切り替え」です。

現代は、なかなか切り替えが難しい
世の中だなと感じています。

常にネットにつながる環境、
たくさんの魅力的な食べ物、
頭は多くの刺激を受け、
胃腸はなかなか休まりません。

そうなるとしっかり休み、
深く集中することは、
少し難しくなります。

そこで理想とするのは、
あえて静と動に少しふり幅を持たせて、
どちらも深まっていく過ごし方です。

例えば、
・１週間で静から動へのダイナミックな切り替えが起きるのが断食。
・歩き終えた後の静寂が心地よいトレイルウォーキング。
・自律神経を整えるための朝夜のヨガ。
・日中たくさん歩くことで、深まる睡眠など…。

小さな行き来を１週間繰り返すことで、
生活の質が高まってきます。

休む時には本当にくつろぎ、
動く時には深く集中できた時、
何よりも気持ちの良い循環に入ると思います。