心の養生してみませんか？

みなさんは、
こんな経験をしたことはありませんか？

・仕事が憂鬱で行きたくない…
・家事、育児、介護、もう放り出してしまいたい…
・人間関係がうまくいかない…
・自分に自信が持てない…
・物事をネガティブに考えてしまう…

どれかひとつでも当てはまったら、
「心の養生」が必要かもしれません。

今回のお話しは、
「どうすれば心の養生ができるの？」
ということについてです。

心というものは、
体と違って実態が無いので、
扱いづらいものです。

でも今は、
脳や心について、
様々な研究が行われていて、

正しい取り扱い方は、
明確になってきています。

心が疲れたときに、
どうすれば元気になるか。

このことについても、
具体的な方法が、
どんどん明らかになっています。

ここから先は、
さっそく心の養生になる、
具体的な方法を紹介していきます。

心の養生になる、
具体的な方法とは…

１、自然豊かな場所に行く
２、体をゆるめる

基本は、
この二つです。

「えっ、
たったこの二つだけでいいの！？」

そう思いましたか？

実は細かくお話しすると、
もっとたくさんあるのですが、
基本はこれだけでOK！

きっと多くの人は、
これを聞いて、

「心のケア的なものが
入ってないけど？」

そんな風に
思うのではないでしょうか。

そうですよね、
心が疲れているのだから、
心に関するワークが必要。

確かにもちろん
そういったアプローチもあります。

でも、
心が疲れているときに、
心に意識を向けてアレコレするって、

大変だと思いませんか？
本音を言ってしまうと、
ちょっとめんどくさいような…。

だからそんな時は、

無理に意識を向けて
内省、自己対話、よりも、

体からのアプローチが、
とても自然で楽なのです。

今日のお話しは、
ここまでにしておきますね。

次回は、
自然豊かな環境と、
体をゆるめることは、

あなたを
どう変化させてくれるのか。

これについて、
お話ししようと思います。

お楽しみに～(^^)/

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