みなさんは、
こんな経験をしたことはありませんか？

・仕事が憂鬱で行きたくない…
・家事、育児、介護、もう放り出してしまいたい…
・人間関係がうまくいかない…
・自分に自信が持てない…
・物事をネガティブに考えてしまう…

どれかひとつでも当てはまったら、
「心の養生」が必要かもしれません。

今回のお話しは、
心の養生に必要な、

１、自然豊かな環境へ行く
２、体をゆるめる

これらが、
あなたにどのような
変化をもたらすかについてです。

さて、まずはひとつ目の、
自然豊かな環境へ行くこと。

一瞬、
「それが心の養生とどう繋がるの？」
と思うかもしれません。

でも、
ちょっと想像してみてください。

あなたは今、
森の中にいます。

聞こえてくるのは、
木々を通り抜ける風の音と、
鳥のさえずりだけ。

ハンモックに寝そべって、
ゆらゆら揺られながら、
深い緑の香りと、
自然の音を楽しみます。

こんな風に、
少し想像するだけで、
心がユルっとしませんか？

自然豊かな環境は、
色、香り、音などを通じて、

わたしたちを癒してくれる効果が
科学的にも確認されています。

ふたつ目は、
体をゆるめること。

これも、
「なんで心のことなのに体なの？」
と思いますよね。

それは
なぜかというと、

心が疲れている時、
体はカチコチなことが多いからです。

肩がちょっと上がっていて、
呼吸が浅い。

眉間にしわが寄って、
頭痛や首コリが酷い。

疲れた心を守ろうとして、
体は戦闘態勢に入ってしまうのです。

つまり、
心が疲れると、
無意識に体は強張ります。

そんな時に、
体を優しめのヨガやストレッチで、
筋肉をゆるめる、

または、
温泉や岩盤浴で
体を温める、

そんな風にして、
体をゆるめてあげると…

心も一緒に、
ユルっとほどけてくれます。

心の養生って、
意外と簡単だと思いませんか？

内省、内観、自己対話…

たしかにこれらは、
直接心に作用するので、
価値があるワークです。

でも、
「自然の中で体をゆるめる」という、

間接的で、
こんなに柔らかい方法もあるのです。

やすらぎの里は、
ちょっと心が疲れた、
そんなあなたにピッタリの場所です。

伊豆の自然豊かな環境に
包まれながら、

温泉、岩盤浴、
整体などのボディメンテナンス、
朝のお散歩や、ヨガ、
マインドフルネス瞑想など…。

あなたの体と心を
ユルっとさせてくれる、
色々なプログラムを用意しています。

やすらぎの里で、
心の養生。

「ちょっと心が疲れたな…」

そんな時は、
わたしたちが伊豆高原で、
あなたのことを待っています。

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