こんにちは、こはりです。
高原館のある大室高原は朝晩だいぶ涼しくなってきました。
朝早く起きて行う瞑想は格別です。
呼吸法で肺の中の空気を全部入れ替えてから、静かに座ります。
肌に触れる清澄な風。
からだの境界がなくなって自然に抱かれているような安心感があります。
瞑想を終えてあお向けに寝ころぶ。
青い空に浮かぶ白い雲。
時間がゆっくりと流れていきます。
さて、高原館でも「プチ断食とヨガ・瞑想リトリート」を行うことになりました。
大上段から何かを教えるというスタンスではなく、ゲストの皆さんと大好きなヨガを通して一緒に気持ちよく過ごせたらいいなと思っています。
今回はプチ断食ですので、心身を浄化する玄米菜食や、特別メニューのベジカレーをいただきながら、より生活になじんだヨガを楽しめたらと思います。
「良いものは完全に吸収し、悪いものはすべて出し切る」そんないきいきとした身体を作るのがヨガでもあります。
食事を含めた生活全般をヨガ的、総合的に見つめなおす機会にできればいいですね。
ごいっしょにいかがですか？
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