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2010 4/4 (日曜日)

笑っている場合ですよ!

こんにちは、こはりです。

日々ヨガをしていて気づくことがあります。

縁側で気持ち良さそうにあくびをしながら伸びをするネコ。
それこそがまさに理想の姿ではないかと。

ネコは誰かに教わったわけでもなく、人のマネをしているわけでもなく、ただ無意識に自然に自分の気持ちの良い動きをしているまでです。
まして理屈や薀蓄があるわけではないでしょう。

人間でも睡眠中の寝返りは体のゆがみを是正する無意識の運動として評価される向きもあります。

それら不随意または錐体外路系の動きは、体の欲するままに動き出す各人固有の動きであって、今その体に最も必要とされているオリジナルの整体法と言えるものです。

生命の声に耳を傾けていけば、お仕着せの動きでは窮屈になってきてもおかしくありません。

もちろん、ヨガにおけるポーズは型として、基本習得またはけが予防の観点から合理的な配慮がなされています。

まず経るべき道程に違いありません。

それは日本の武芸で言われるところの「守破離」にかなうものです。

最初は師の型や動きを真似て忠実に伝統的な型を守っていく。
次に伝統をうち破って自分なりのオリジナリティを模索していく。
そして最終的には型を離れ道の奥義に到達する。

この発想に従えば守は技の基本にして本質といえます。
そこを軽視しては身勝手な我流に陥り、その道の深遠にして尊い極意に到達することはできないといえるでしょう。
身体意識や身体感覚の乏しい現代人が、身体軽視、意識主導の傲慢を打ち砕き、身体知そして自然的な感性が豊かであった先人に近づく唯一の方法であると考えます。

しかし、その先に、もしくは守と並行した形で破や離も視野に入れておいて不都合な理由はないと考えます。

そこで「笑い」が一石を投じてくるわけです。
老若男女分け隔てることなく、DNAに刻まれたあまりにも自然すぎるあたりまえな営み。

やすらぎの里では現在「笑い旋風」が吹き荒れています(大沢先生のブログに詳しい)

改めて斬新に感じるのは、日本の文化的な土壌では生まれ得なかった方法だからだと思います。

ヘラヘラするな、笑っている場合じゃない、真剣にやれ、そんな「頑張り」を是とするテンション民族。

一世を風靡した「前畑ガンバレ!」に象徴されるスポーツ根性論が後押しします。

「頑張る」は読んで字のごとく「かたくなにはる」ということであり、わき目も振らず一心不乱に緊張の糸を張り続けるような不自由さと危うさとが同居した語感があります。
ある時代までは重宝した概念かもしれませんが、多様化した現代において必須かといわれるとストレス学説や最新の免疫学などをかんがみても全面的に首肯できない面があります。

一方で余分なものを極力そぎ落とした禅的な静けさやわびさびともいえる洗練美、様式美の極致が求められる精神的な土壌もあります。

只管打坐に代表される、ただひたすらのシンプルさ。

静を極めたところにある悟り。

一方で笑いは動を極めていくことで、道は正反対でも行き着くところは同じ「悟り」なのではないかと思われます。

もちろん覚者ではないので悟りの全容を把握することはできませんが、「拝む心」つまりすべてを肯定的に受け止める心となることが、おだやかでやすらいだ心境を切り開くものではないかと想像されます。

笑いは否定的な精神によって培われる拒絶感からは表出し得ないものです。

さらには開かれた心と体で清濁併せ呑むところに発露する、人間の人間たる高尚な営みではないかとも思えるのです。

心理学では末梢説と中枢説の論争がありますが、「悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しいのである」の方が、東洋的な心身一如の生命観に根ざす我々にとっては親しみやすい考え方でもあります。

心は後からついてくる。

内面に収斂していく修行スタイルは山篭りなど必然的に人を遠ざけていきます。
しかし、笑顔を振りまく笑いヨガは、自分と同時に他人を楽しませ、場を和ませることができます。
そんな螺旋状に善行を積み善果を重ねるあり方は多分にカルマヨガ的でもあります。

生活の中にあって自他の境界なく、共に高みに向かうあり方は、人間関係が希薄となった現代だからこそ、とみに求められるものなのかもしれません。

ともあれ、何も考えずに笑うことが大事なんでしょうね…

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2010 4/2 (金曜日)

気軽にヨガを始めませんか?

こんにちは、こはりです。

ヨガ、それはからだをほぐし、心をやすらげるものです。

そのために“がんばらない”ようにします。

「私は体が硬いからできない…」「痛くて苦しいだけ…」

そんな声をよく聞きます。

単に体が柔らかければいいのでしょうか?

僕が実際に多くの人の体に触れ感じることは、“心構え”が“身構え”に反映しているということです。

現代人の多くは脳の疲労をためこんでいます。
パソコン仕事や過酷な頭脳労働、仕事場や家庭における精神的なストレスの影響で、脳は緊張し続け、心はこわばり、自律神経の失調を招いて、筋肉は身を守るようにして固く縮こまっています。

そんな時、からだの声を無視して、無理やり伸ばしたり曲げたりしたらどうでしょう。

「理解」や「共感」を得られない心身は、恐怖と不信でますます固く閉じこもってしまうのではないでしょうか。

ヨガだからといって、本場のインド人のようにポーズをしなければいけない、ということもないと思います。
まず筋肉の量や質、骨格、手足の長さなど体型が違います。
食文化や気候風土も違います。
少なくとも体格や年齢、性別などの条件を考慮に入れなければ、その人に応じたやすらぎは訪れないと考えるのです。

そのためにも、「~しなければ」という考えは、ヨガの時間中ひとまず横に置いておきたいものです。

「柔らかくならなければ」「変わらなければ」

いずれも現状否定による居心地の悪いストレスで脳の緊張を強め、ひいては体を固くしてしまう原因になります。

“痛くない範囲で”曲げられるところまで曲げ、または伸ばせるところまで伸ばせたら、呼吸をゆったりなめらかにするように心がけます。

力みがあったら吐く息で、力が抜けるようにします。
重さにおまかせしてしまうような気持ちです。

そしてコリのある部分や、固い部分に出会ったら、それを何とかしようとするのではなく、ただ感じるだけにします。
良いとか悪いとか分析や判断はしないでおきます。

大事なことは「わかってあげる」「気づいてあげる」ことだけです。

その部分にそっと手を当ててもいいでしょう。

すると、「理解」や「共感」を得られた心身は、そのかたくなさやこわばりをほどいていきます。
同時に血液が巡り秘められた自然治癒力のスイッチをオンにしていくのです。

体が痛む、なんだかだるい、心に元気がない、眠れない。

そんな慢性化してあきらめてしまっていた症状が、人の手も借りず自分の力で嘘のように改善できるのがヨガなのです。
それは目新しいことでも、驚くことでもなく、ごく当たり前のことです。
自分の体を一番よく知るのは他ならぬ自分なのですから。

お金もかからず、道具もいらず、難しいことをしなくても、今すぐにできることです。

気負わず、あせらず。

真理は逃げずにすぐそばにあります。
そして、それはいつでも意外なほどシンプルなものです。

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2010 4/1 (木曜日)

WEDGE4月号 「大人の社会見学 」

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2010 3/31 (水曜日)

ふれあいの復権

こんにちは、こはりです。

僕は「触れる」ことが好きです。
そこには人の思うような下世話な下心やセクシャルな意味はないように思います。
近づきたい、ぬくもりを感じたい、そんな純粋な想いがあるのです。

お酒を飲んで酔うと「触り魔」や「抱きつき魔」が増えます。
これも普段抑圧していた欲求がお酒の力を借りて顕在化したと見るべきでしょう。

人は少なからず「触れ合う」ことの気持ちよさを知っているのです。
このように本来は人間関係の本質でありよろこびであった「触れ合い」が昨今著しく卑しむべきものになっていることは嘆かわしく思っています。
女性の地位向上を背景にセクシャルハラスメントが声高に喧伝され、女性専用車両の導入など潔癖とも言える拒絶反応を示しています。
その原因には一部の憎むべき男性の卑劣な犯罪行為があることは言うまでもありません。
しかし、それですべての「触れ合い」が否定されてしまう、またはその魅力が減じてしまうのであればもったいないことです。
いつでも、どこでも、誰とでも、というわけではありませんが、コミュニケーションのひとつのカタチとして、自然の在り方として認知されることが望ましいと考えます。
「触れる」ことを恐れては、こわばった心身と軽薄で粗雑な関係しか残らないのではないかと危惧するのです。

そんな僕は「触れる」ことに魅せられ、それを職業とする指圧を学ぶことにしました。とてもわかりやすい動機です。
それを一生の課題として生きていく決意をした、と換言することもできます。
「決意」という言葉ををあえて選んだのは、「触れる」ことに対する偏見や蔑視がその魅力や可能性の裏に常につきまとっていることを少なからず感じているからです。
「触れる」という一見単純な行為に様々な思惑や心情が包摂します。

自分の手首の脈をとってみてください。
どうでしょう。
肌にやさしく静かに触れそのまま動かさずじっとしていないでしょうか。
これがまさに指圧の三原則、持続・垂直・集中なのだと思います。
つらいとこ、痛いところを直に触れ診てあげる。
「診断即治療」指圧の神髄がそこにあります。
良いお医者さんというのは機械の検査で済んでしまう病気であっても、わざわざ聴診器を当てたり、胸に触れたり叩いてみたり、のどの様子を見てくれる人のことではないでしょうか。
信頼の置けるなじみの主治医の、いつもの診察を受けるだけで、今まで辛かった症状も半分治ってしまうことに似ています。
悪いところをさぐったり、コリを目の敵にするのではなく、その辛さを想像し惜しみなく深く圧す。
「共感」を「惜しみなく深く圧す」という行為で示すこと。
それが指圧の本質であり治病原理だと考えます。

そして僕は「指圧」を通して「ショクイク」を行っていきたいと考えています。
最近よく聞く「ショクイク」は「たべる」に「はぐくむ」と書く「食育」です。
つまり「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる人間を育てる取組みを指します。
平成17年に食育基本法が制定され脚光を浴びたキーワードです。
もちろん食べる食育の重要性も認識しています。

その上で、僕はもう一つの「ショクイク」の重要性を喚起したいと考えています。
それは「触れ合い」を通して生命の尊さを分かち合う「触れる」に「はぐくむ」と書く「触育」です。

旧来「あんまさん」と蔑まれる所以となった、「中高年の慰安」という既成概念をうち破って、より根本的な提案をしていきたいと考えています。
ガチガチに凝り固まり、生活習慣病になって初めて自分の身体があったことに気付く愚かな大人を作らないために、豊かな感覚を育み、気持ちの良い「教育としての指圧」を考えていきたいと思っています。

指圧の可能性を示唆する例があります。

「学級崩壊」という言葉があります。どこか非行などの粗暴なイメージを思い浮かべがちですが、その真の内実は子どもたちの心身の異変に見て取ることができるようです。

LD、ADHD、高機能自閉症、コミュニケーション障害などです。
LDとは学習障害とも言われ基本的には全般的な知的発達に遅れはないが、聞く、話す、読む、書く、計算する又は推論する能力のうち、特定のものの習得と使用に著しい困難を示す様々な状態を指します。
ADHDとは注意欠陥/多動性障害と言われ、極端に注意力がなく頻繁に動き回る、相手を蹴る・叩くなど衝動的な行動をとります。
それはくしゃみが自分では止められないように、多動や集中力の欠如も本人の意志やしつけなどとは関係なく、身体の現象としておこってくる症状です。

今までこのような子どもたちは、しつけが出来ていない、甘えている、と認識され強圧的な指導の対象として、または見捨てられ落ちこぼれになってきました。
しかし最近では本人の意志やしつけにはまったく関係のない症状として見直されるようになりました。
そしてLDの子の約3分の1、自閉症の子の100%に爪切りや散髪、耳あかとり、歯磨きなど触れられることを極度に嫌がる触覚防衛が見られることがわかったのです。 

外から入ってくる皮膚への触覚刺激に、しっかりと注意や意識を向けていく働きが弱く、そのために本能的に対象物に向かっていったり、逆に防衛行動や警戒反応が出るというのです。
触覚には外部からの敵に対し自分の身体を守る「防衛的な反応」と触った質感で「これは何?」とわかる「識別的な反応」があります。
しかし、触覚がうまく育っていないと、皮膚の触覚でものを識別することができない。その一方で防衛的な反応ばかりが鋭くなるといった歪みが生じてきます。

作業療法士A・J・エアーズは感覚統合理論「子どもの発達と感覚統合」の中で「感覚の歪みやそれぞれの感覚どうしの統合に障害がある場合、子どもの発達に大きな影響を及ぼす」としています。そうした観点から「感覚統合」(外界から脳の中に入ってくる実にさまざまな触覚刺激を、交通整理していく脳の機能)を回復させ治療を試みようとする考え方が生まれました。

はっきりとわかりやすい刺激を皮膚から入れていき、そこに注意や関心を向けていく反応を引き出してあげることを通して、本能的な触覚の働きが暴走してしまわないように、脳の回路を整える方法です。

また、マイアミ大学ティファニー・フィールド博士は、触れ合いを通して親子のきずなを深めようとする取り組みとして「タッチケア」を実践しています。
具体的には、母親が赤ん坊の素肌を「触れる」「撫でる」「マッサージする」「手足を曲げ伸ばしする」といった手技を用います。

動物行動学者デズモンド・モリスは、人間は「裸のサル」であって、これだけ全身の皮膚を露出していることは、本来、触覚を相当活用してコミュニケーションする動物であるはずだとしています。

今までコミュニケーションの中で育まれてきた触覚が、親子関係の希薄化、整備された快適で効率的な街路、便利さを追求した都市空間、と引き替えに失われようとしています。
昨今マスコミを賑わす親の子殺し、子の親殺しも「ふれあい」の欠如と無縁ではないかもしれません。

すでに前兆はありますが、今後のキーワードは「身体」「自然」になると考えています。
ますます閉塞感が高まる中、自然回帰の流れは加速化するでしょう。
それは自然環境への配慮であり、同時に人間としての自然を求める欲求でもあります。
人間関係の希薄化は未来に影を落とします。
豊かな感性が奪われていく時代に、人間臭い「ふれあい」は、日本の未来を担う愛と豊かな感性を備えた人材の育成に寄与すると信じています。

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2010 3/31

Jane・春号「太らないカラダになる!」

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

空き室状況&ご予約

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