私は月に一回、自分のメンテナンスのためにヨガ教室へ通っています。
高原館近くにある松本くら先生のリーラハウスです。
海の見える大きな窓と自然の風の入る部屋でのヨガ教室。
部屋にいながら自然を満喫でき、いるだけで栄気を養えます。
一昨日は「丹田」を意識する練習とその呼吸法。
では、丹田とは何か？
へそから６～７cm下、
またそこから６～７cm内に入ったところにある、
気の集まるところ、気功では重心になる部分をいいます。
そこに意識を集めて呼吸法や瞑想を行います。
人間はどうしても頭で考えることが多く、気が上がりやすい傾向にあります。
運動をせずにあがった気を小さな頭の中を毎日ぐるぐる廻らすと
いつかパンクしてしまいます。
それが最近非常に多い脳血管障害。
これを丹田に意識をもっていって、上がった気を下げるわけです。
意識ができてくると
腹が据わる状態になってきます。
そして心の余裕ができる。
私も丹田を意識しながらの腹式呼吸をし無我の状態を作り上げました。
帰りはちょっと心の余裕が持てたような持てないような。
動物たちや虫達にも優しくできそうな気がします。
家に帰ったら、かみさんにも少し優しくできるかな？
メリークリスマス！
高原館ではかわいい人形たちがお出迎えします。
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