(脂がノリっノリの山幸さん鯵の干物です♪)

12月3日から高原館に滞在した皆さんの声です。

ストレスある環境下で断食をするのと、
ストレスない環境下で断食をするのとでは、
大きく違うのだろうな・・・
ということを考えていました。

ストレスフルな環境で断食をすると、
断食もストレスになる可能性が大きい。

でも、ストレスフリーな環境で断食すると、
断食はリフレッシュになる可能性が大きい。

そんな風に思います。

食べることはストレス解消の手段として
使われることが少なくありません。
ストレスフルな環境にいて、
それを解消する手段が絶たれてしまうことは、
辛いことです。

一方、ストレスがない環境であれば、
解消する必要もないので、
たとえ食べることが出来なくても、
意外と耐えることが出来ます。

仕事も家事もテレビを見ることも、
そして食べることを含め、
「なんっにもしない」。

そうしたときに、
気持も、身体も(内臓も)、しっかり休めて、
「あ～っ、気持よかった～っ！」
という感覚が得られるのだと思います。

今週のゲスト皆さんも、
キラキラの笑顔で帰られました。

くさむら

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「本当に“無”になれました」　50代　女性

NHK72時間を拝見し、
施設の様子や滞在客の話を聞いて、
「是非一度行ってみたい！」
と思っていました。
今回初参加でしたが、
皆さんフレンドリーな方ばかりで、
よりよい印象を持ちました。
自分自身ではなかなかできない
「断食」ができる。
場所も自然豊かで、
気候は関東と比べ温厚だと感じました。
毎日の運動やマッサージなどで、
体の緊張がほぐれていきました。
また、ドリンクや食事と、
普段いただかないような食材をとれ、
楽しく食事ができました。
断食コースでしたが、
散歩後、朝食、夕食、
たくさんのドリンクをいただけましたので、
全然辛くなかったです。
本当に「無」になれました。
初日は断食したことで、
体調不良や難聴のような状態になりましたが、
二日、三日と体調が改善されました。
カッピングで自身の悪い箇所がわかり、
施術で身体が軽くなりました。
三泊四日の間、仕事のことも、
家族のこともほぼ忘れ、
自分自身に向き合う時間を
作れたかなと思っています。

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「体も心も喜ぶという学び」　20代　女性

東京から少し足を伸ばせば
行ける点が良かった。
一年前から体質改善に
興味を持ち始めたものの、
一人で断食は挫折しそうだと思ったので、
プログラムとして確立している点や、
他の方もいる環境で
断食出来る点が良いと感じた。
滞在中はなるべく自由に過ごせるよう
サポートが整っている。
オプションで鍼灸やマッサージが
受けられる。
今まで仕事中にイライラしたり、
ストレスが溜まっていると感じた時に
おやつを食べていたのですが、
それが代理摂食だったということに
初めて気が付きました。
2日目後半くらいから、
上記のおやつが食べたい欲求とは異なり、
タンパク質系のものが食べたい欲が
強くなってきましたので、
納豆や豆腐などから少しずつ、
増やしていこうと思います。
体の声を聞いて、それを叶えてあげると、
体も心も喜ぶということを学びました。
特に睡眠時間を削りがちなので、
なるべく時間は確保していこうと思います。
普段睡眠時間が足りていなくても、
仕事だから起きなくては！という
シチュエーションが多いので、
それを一番減らしたいと思います。
4日間ありがとうございました。

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「本当に良い時間を過ごせた」　50代　女性

何人もの友人が勧めてくれたので来ました。
毎日の施術やヨガがあり楽しめた。
お味噌汁やジュースなど、
とても美味しくいただけました。
食事を減らしてみて、
本当は体がそんなに
欲しがっていないと分かりました。
お腹が空いていてもすぐに寝られました。
娘と二人ということもありましたが、
本当に良い時間を過ごせました。
得られたことを毎日1つ1つ思い出して
暮らして行けたらと思っています。

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「はじめて体を見つめる」　２０代　女性

母の友人の紹介で来ました。
家具や食器などがお洒落でシンプルで、
過ごしやすかった。
インテリアにノイズが少なくて良かった。
梅湯と生姜湯が美味しかった。
自分が身体を持った人間である
ということがなかなか意識出来て
いないのだと痛感した。
自分では意識しないと注目できないが、

他者は私の全身を見て、
私を認識している。
また、脳の健康も身体あってのものである。
本気を出せばお腹は空かない。
(普段の空腹の方が苦しかった！)
体が硬すぎる。
首と肩が凝り過ぎている。
はじめて体を見つめることが出来た。
本当にありがとうございました！

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「楽しく断食できた」　５０代　女性

以前よりHPを拝見し
興味があったので来ました。
皆さんと楽しく断食できた。
身体を動かしながら断食できた。
思ったほど断食は辛くなかった。
これから家に帰っての体の変化が楽しみ。
毎日ヨガやストレッチをすることで、
四日でも体が柔らかくなったので、
家でも続けたい。

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「スッキリ軽くなりました」　５０代　女性

友人に勧められたことや、
頭と身体をスッキリさせて、
次のステージを目指したいと思い来ました。
改善点を見つめるための
様々なプログラムが刺激になりました。
部屋にテレビを置いていないのが
とても良かったです。
スタッフ皆さんの細かい心配りを感じて
頑張れました。
身体に絡みつくような重さを感じていましたが、
スッキリ軽くなりました。
食べることの感覚も少し変わったと思います。
夫婦でとても良い体験ができて、
本当に良かったです。
うちでは３０回噛むのは難しいので、
最初の一口目を１００回噛むことにしています。
ここに来ることを決めてから始めました。
よく噛んで味わって楽しい食事を
心がけたいと思います。

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「一人では出来ないことができる」　５０代　男性

妻からのおすすめで来ました。
良かったのは、
一人では到底できないことが
できてしまうこと。
少しきつかったですが・・・・。
身体の調子を保つために、
何をすればよいか教えてもらいました。
食事の大切さを教えてもらいました。
体を整えるために、
家でもやってみたいと思いました。
難しそうですが。

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「自分と向き合うため」　５０代　女性

自分と向き合うために来ました。
食事をどのように食べるかは、
これから心がけたいと思います。
日常の生活に取り入れたい、
日々無理なく、
ぼちぼちとやっていこうかな？

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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