やすらぎの考え方
梅酢水
熱中症の予防にと、 スポーツドリンクを飲んでいる方がいますが、 糖分がたくさん入っているので、 かなり運動をしている人以外には、 あまりおすすめしません。 そこで、体を動かさない人におすすめの、 熱中症対策ドリンクは「梅...
食べ過ぎと考え過ぎ
毎週、たくさんの方と面談をしていて、 感じていることがあります。 それは、食べ過ぎと考え過ぎは、 同じようなものだということ。 食べ過ぎるときって、 食べないと落ち着かない、 食べると少し落ち着く。 本当は食べたいんじゃ...
朝の健康習慣
昨年のGWから始めたFacebookの朝ヨガの配信が、 昨日で４００回になりました。 もうすっかり習慣になっているので、 淡々とやっていましたが、改めて考えると、 一年以上、毎日投稿しているのは、すごいかも。 どちらかと...
自然の中で五感にひたる
こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 今日から６月、 伊豆高原は深い緑に包まれてきました。 本館の玄関先に植えてあるヒメシャラの木には、 白い小さな花がたくさんついて、 落ちた花も玄関先を飾ってくれます。 今朝はみんなを...
自然の快楽
伊豆高原が一番気持ちいい季節は、 桜が満開の頃から、６月の梅雨前。 窓を開けて、 自然の風を感じられるのが気持ちいい。 今朝の瞑想は外の空気を感じながら、 小鳥のさえずりがBGM。 がんばらなくとも 自然に「今ここ」に集...