食生活改善
意志の力で我慢できるか
〜心身の声を聴く食べ方〜 マインドフルイーティング・シリーズ４ 「元気になる食べ方研究室〜holos〜」の くさむら先生の記事を紹介します。 ●前回の記事はこちら＞＞ 「意志の力で我慢できるか」 食べたいという気持ちを意...
食べ過ぎないようになるために
食べ過ぎたくないのに、 食べ過ぎてしまう・・・。 気持ちとしては食べ過ぎたくない。 でも食べずにはいられない。 この葛藤は思っているより、 遥かに人を疲れさせてしまいます。 自分の気持ちと 体の反応がバラバラな時は、 一...
マインドフルイーティング
以前、高原館の館長をやっていたくさむら先生が、 やすらぎの里のオンラインのお仕事を お手伝いしてくれることになりました！ 現在、くさむら先生は湘南を中心に、 「元気になる食べ方研究室〜holos〜」の活動しています。 今...
知足力
「やすらぎの里」というネーミングは、味わい深いものだなとしみじみ思います。 「山の行より里の行」という言葉がありますが、地に足のついた、生活に根ざした本質的な方法を提案していること。 そして、心身が好転していくときには「...
マインドフルネス
世の中にはたくさんの健康法がありますが、健康法足りうるために必要なこと。 「マインドフルネス」 「今、ここ」の現実にきちんと向き合い、リアルタイムかつ客観的に認識の対象に気づいているということではないでしょうか。 その反...