ととのえる
「空っぽで満たされる」足すことよりも、引くことの贅沢
クリックできる目次1 最後に深呼吸したのは、いつですか？2 あえて「空っぽ」にする、という贅沢2.1 胃腸を空っぽにする2.2 情報を遮断する2.3 役割を下ろす3 「何もない」からこそ、見えてくるもの4 「ととのえる、...
やすらぎの記憶（体験談）
やすらぎの里｜ゲスト体験談（本館・1/4～1/10）
こんにちは、本館施術担当の道永です。 いつもお読みくださりありがとうございます。 お正月が明けて、あっという間に最初の1週間が過ぎましたね。 やすらぎの里も、年末年始の賑わいが落ち着き、穏やかな時間が流れています。 年始...
やすらぎの考え方
「なんとなく不調」寒さと気圧に負けない、心と体の温め方
クリックできる目次1 連休明け、心と体が重く感じていませんか？2 今の不調は「天気と自律神経」のせい2.1 1. 寒暖差疲労2.2 2. 気象病（天気痛）3 今日からできる「3つのやさしい養生」3.1 ① 耳のマッサージ...
やすらぎの日常
がんばって答えを出さなくていい
クリックできる目次1 「ネガティブ・ケイパビリティ」を育む瞑想リトリート2 ネガティブ・ケイパビリティとは？3 なぜ今、この力が必要なのか4 なぜ臨床心理士がガイドするのか5 答えを出さない時間が、次の一歩をつくる6 こ...
ご案内
臨床心理士がガイドする「瞑想リトリート」
クリックできる目次1 🌿セルフコンパッション1.1 ■ 日程1.2 ✨“本当の自分”に出会う時間1.3 こんなことを感じたことはありませんか？1.4 🌿リトリートで体験すること1.5 ただ「今、ここ」に戻るだけで、心はふ...
やすらぎの記憶（体験談）
養生館ゲストの声・1月7日～
こんにちは！養生館のみゆきです(^^)/ 2026年が始まりましたが、皆さん口をそろえて「年末年始食べ過ぎて・・・」と仰って来て下さっていたのが印象的な週でした(^^) １月ならではの心身をリセットしたいタイミングかもし...
やすらぎの記憶（体験談）
やすらぎの里｜ゲスト体験談（本館・12/27～1/3）
2026年も早いもので、もう9日が過ぎましたね。 本館施術担当の道永です。 いつもお読みくださりありがとうございます。 皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？ 日常が戻りつつある今、ふと鏡を見て「体が重いな…...
やすらぎの考え方
新年の目標が続かない理由
クリックできる目次1 大切なのは「想い」よりも、もう一つの視点2 「想い」には、2種類ある3 絵に描いた餅にしないために4 やすらぎの里で、大切にしていること 大切なのは「想い」よりも、もう一つの視点 やすらぎの里の大沢...
やすらぎの考え方
日常への戻り方は「とりあえず動く」から始める
クリックできる目次1 仕事始め2日目、「とりあえず動く」から始める2 「やる気」は、待っていても来ない3 やる気は、行動の「結果」です4 【裏話】僕も毎朝、そうしています5 今週は「７割」で十分6 がんばった体への「遅め...
やすらぎの記憶（体験談）
養生館ゲストの声・12月31日～
こんにちは！養生館のみゆきです(^^)/ 今年も年末年始、全館満室でゲストの皆様にご滞在頂きまして、本当にありがとうございました！ 年末年始ならではのお食事、初日の出、甘酒にお餅つき・・・ どれもお正月ならではの楽しい穏...