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あんしん断食道場

枝豆ご飯

~やすらぎのレシピ~ 鮮やかな緑色がきれいで、 夏の暑い時期にもご飯が進みます。 炊き上がってから混ぜるだけなので、 調理も簡単です。 <材料> 五分づき米 2合、酒 大さじ2、塩 小さじ1弱、 枝豆(サヤを取って) 1...

エモーショナル・イーティング(感情的摂食)

みなさんには、こんな経験ありませんか? ☑仕事帰りにお菓子をたくさん買って、  夜中まで食べ続けてしまう ☑普段は食べ過ぎないようにしているけれど、  時々堰を切ったようにたくさん食べてしまう ☑辛いことや悲しいことがあ...