ご褒美ファスティング
新しいウェルネスのかたち
こんにちは。 やすらぎの里の大沢です。 今から30年前、 まだ僕が30歳になったばかりのころ、 八ヶ岳のふもとで小さな断食宿を始めました。 その施設の名前は── 「ライフスタイル改善センター・フォルス」 ちょっと長い名前...
身体の声を聴く
身体の声を聴く＝身体との対話 気づけば、毎日があわただしく過ぎていく…。 スマホやテレビからは、 次から次へと情報が飛び込んできて、 「もっと頑張らなくちゃ」「ちゃんとしなくちゃ」と、 知らず知らずのうちに自分を追い立て...
新しいご褒美のカタチ
美味しいものを食べる、 旅行に行く、 買い物をする…。 確かに楽しい時間ですが、 食べ過ぎて胃もたれしたり、 人混みの観光で疲れたり、、、。 帰って来たあと、 疲れを感じることはありませんか？ がんばるあなたの 本当のご...
高原館にテーブル席が出来ました
やすらぎの里・高原館の広間に、 中庭が見えるテーブルが出来ました！ 膝痛などで床に座るのが大変な方は、 こちらでお食事できます。 ご滞在中、外を眺めながら、 お茶飲みながらボーっとするもヨシ。 読書されるもヨシ。 パソコ...
頑張る自分に！何かを引くことで深く満たされる新しいご褒美
なぜ贅沢な「ご褒美」の後にどっと疲れが出てしまうの？→心や体にさらに刺激を「足して」しまっているからです 仕事や家事、日々の役割を 一生懸命に頑張ったとき、 「自分へのご褒美」として 美味しいスイーツを食べたり、 お酒を...