マインドフルイーティング
エモーショナル・イーティング（感情的摂食）
みなさんには、こんな経験ありませんか？ ☑仕事帰りにお菓子をたくさん買って、 夜中まで食べ続けてしまう ☑普段は食べ過ぎないようにしているけれど、 時々堰を切ったようにたくさん食べてしまう ☑辛いことや悲しいことがあ...
食べる瞑想とは？効果とやり方を3ステップで
やすらぎの里の大沢です。 食事の時間、 スマホを見ながら食べていませんか。 テレビをつけたまま、仕事のことを考えながら、 気づいたら食べ終わっていた—— そんな経験は、多くの方にあると思います。 やすらぎの里では、食べる...
食べ過ぎないようになるために
食べ過ぎたくないのに、 食べ過ぎてしまう・・・。 気持ちとしては食べ過ぎたくない。 でも食べずにはいられない。 この葛藤は思っているより、 遥かに人を疲れさせてしまいます。 自分の気持ちと 体の反応がバラバラな時は、 一...
食べ過ぎないために
〜心身の声を聴く食べ方〜 マインドフルイーティング・シリーズ３ 「元気になる食べ方研究室〜holos〜」の くさむら先生の記事を紹介します。 ●前回の記事はこちら＞＞ 「食べ過ぎないために」 食べ過ぎたくないのに、 食べ...
マインドフルイーティング
〜心身の声を聴く食べ方〜 マインドフルイーティング・シリーズ１ 以前、高原館の館長をやっていたくさむら先生が、 やすらぎの里のオンラインのお仕事を お手伝いしてくれることになりました！ 現在、くさむら先生は湘南を中心に、...