こんにちは、養生館の深澤です。
「どうしても姿勢が悪くて…」
そんなお話をお聞きすることがあります。
色んな手段があると思いますが、
最近、僕自身が意識していることがあります。
それは「自分の体に問いかけてみる」ことです。
例えば座る時。
姿勢を意識的にまっすぐにしていくことよりも、
腰から首までがどんな状態か、
体に問いかけていきます。
背骨を下から上まで
感じてみると分かりやすいです。
すると不思議と、
心地よく姿勢が整っていく事があります。
それは「自分で整える」というより
「自然と整う」感覚です。
外からの型にはめすぎると、
体に無理強いすることになり、
かえって腰が痛くなったり
緊張して続かなかったりします。
問いかける、感じることは、
体が緩んでいく事にもなりますので、
結果、力みの少ない整いが体に現れてきます。
外からの刺激も重要ですが、それと同じくらい
自分の体に問いかけていく事も大事ですよね。
食べる前の姿勢のチェックとして、
体に問いかけてみると
良い習慣になったりするかもしれません(^^)
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