スマホのカレンダーに入れておかないと、
なんでも忘れてしまう大沢です。
（＾＾；）

先日、Facebookで「夜ヨガ」のライブ配信をおこないました。

とっても好評だったので、
Facebookをやっていない人にも見てもらうために、
今回はYouTubeに「安眠のためのヨガ」をアップします。

本館のトレーニングルームで撮った動画で、
虫の声が心地よい、優しいポーズの夜ヨガです。

食事も片付けも、お風呂も入って、
パジャマに着替えて、そのまま寝れるようにやってみましょう。

夜はこの動画でゆるゆるになって寝て、
朝はFacebookの朝ヨガでシャキッと目覚める。

やすらぎの里での生活を日常に取り入れてみてください。