台風の日も安心
耳たぶ回しですっきり！

「また台風か…」とため息をつきながら、
頭痛やだるさを感じているあなたへ。

実は、そんな時に役立つ、
簡単な方法があるんです。

それは「耳たぶ回し」です。

なぜ台風が近づくとこんなにだるいの？

台風が近づくと、
気圧がぐんと下がります。

この気圧の変化が、
私たちの体、
特に内耳や脳に影響を与えるのです。

気圧が下がると、血管が拡張し、
体全体がむくみやすくなります。

特に、内耳や脳の周りの
リンパ液もむくんでしまい、
その結果、めまい、頭痛といった
不快な症状を引き起こすことがあるのです。

まるでスポンジケーキをぎゅっと圧縮して、
その後急に圧力を解放したときに、
スポンジがふっくらと膨らむように、
私たちの体も気圧の変化に敏感に反応するのです。

耳たぶ回しで何が変わるの？

耳たぶ回しは、
とってもシンプルですが、
効果的なセルフケアの方法です。

耳たぶを優しく回すことで、
耳の奥にある内耳や脳のリンパの流れを
促進することができます。

リンパの流れが良くなると、
内耳や脳のむくみが取れて、
三半規管や脳の圧迫が軽減します。

結果として、
頭痛やめまいといった症状が緩和され、
スッキリとした気分を取り戻せるのです。

耳たぶ回しの効果

簡単

いつでもどこでも、手軽に行えます。

安全

特に副作用もなく、安心して続けられます。

効果が高い

短時間で効果を実感できる方もいます。

他のケアとの相性も抜群

アロマオイルを塗ったり、
温めたタオルで耳を覆ったりするのもおすすめです。

耳たぶ回しのやり方

１，耳たぶを軽くつまむ

親指と人差し指で耳たぶを優しくつまみます。

２，前後にゆっくりと回す

つまんだ耳たぶを、時計回り、
反時計回りとゆっくりと回します。

３，耳全体を軽く引っ張る

耳たぶ、耳の周りを上下左右に軽く引っ張る

ポイント

・一度やってみて、
　耳の周りや頭が少しすっきりしたら、
　リンパの流れが良くなった証拠です。

・1回あたり1分程度、
　一日数回行うと良いでしょう。

・台風が来る前からやっておくと、
　体調不良に事前に対処できます。

・ぜひ、今日から始めてみてください。

その他の効果がある方法

耳たぶ回し以外にも、
肩や肩甲骨を動かす体操も効果的です。

運動ができないときは、
お風呂に入り体を温めて、
血行を促進するのに役立ちます。

日常から離れて、
心と体をリセット。

断食リトリート「やすらぎの里」

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